Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, я полтора года ограничивала себя в питании: только фрукты, овощи, редко и только утром в малом количестве отварная грудка, обезжиренный творог, 1% кефир или овсянка на воде. Последние 2 месяца сидела на очень строгой диете: 2 яблока в день + бегаю по 7 км в день. Результата добилась (минус 30 кг: рост 168, возраст 21, сейчас вес 53, вроде достаточно), но теперь не знаю как из такой диеты выходить, чтобы килограммы не вернулись, ибо при съедании 2 конфет стрелка весов отклоняется в большую сторону... Заранее спасибо.