У меня к Вам несколько вопросов. Сначала главный: 1. Как можно увеличить объем легких? И остальные: 2. Можно ли увеличить скорость, особенно стартовую? 3. Реально ли мне… открыть
1. Упражнения на быстроту (выполнение на задержке вдоха), выносливость(бег, плавание). 2. Качество скорости в основном врождённое (малоподдаётся тренировке) Увеличить… смотреть
Здравствуйте. Подскажите, какие упражнения надо делать, чтобы разработать запястье после снятия гипса (рентген показал что все срослось)? Была трещина лучевой кости… открыть
Упражнения выполняются в порядке возрастающей силы напряжения: 1)сгибание и разгибание пальцев кисти 2)отведение и приведение большого пальца к мизинцу 3)сгибание и… смотреть
Надо начинать движения в кистях предварительно проводя тепловые процедуры ( тёплные ванны, прогревания лампой, парафиновые аппликации). Нельзя делать то что причинит… смотреть
После длительной гиподинамии с чего лучше начинать заниматься спортом? Курю, есть небольшие нарушения сердечно- сосудистой деятельности. Посоветуйте, пожалуйста,… открыть
Начать было бы хорошо с дозированной 10- 15 минутной ходьбы. смотреть
Здравствуйте! Мне 36 лет лет и я хотела бы позаниматься каким- либо видом физических упражнений: побегать, сходить в спортзал. Но у меня опущена правая почка и я хочу спросить… открыть
Нет особых ограничений. Разве только на сильные прыжки, удары и натуживания. смотреть
Здравствуйте, доктор. Вам задавали вопрос от 13. 02. по поводу сколиоза и операции. Привожу вопрос и Ваш ответ ниже. У меня тоже сильный сколиоз. Не могли бы Вы немного рассказать,… открыть
Арина. В этом вопросе лучше меня вас проконсультирует оперирующий ортопед- травматолог. Если у вас всё же ничего не получиться узнать, тогда уже обращайтесь ко мне. смотреть
Биомасса - это костяк и, наверное, масса внутренних органов. Есть ли какие- то соотношения биомассы вообще и мышечной массы в частности? По одной из таблиц объемов мышц… открыть
Не совсем понятно что именно вы хотите узнать. Давайте начнём с жировой, мышечной массы. Норма жирвой массы: 6- 20% массы тела, мышечная масса: 42- 47% (спортсмены - больше 50%… смотреть
Скажите, можно ли заниматься оздоровительным У- шу или цигун при диагнозе артроз коленного сустава. открыть
Да. Можно. Лучше начать с цигун. смотреть
Уважаемые доктора! Не могли бы вы дать информацию(а лучше порекомендовать литературу) по поводу использования висов при грыжах дисков позвоночника. Не опасны ли свободные… открыть
Не опасны, но по моему мнению бесполезны. У меня нет информации о такой литературе. смотреть
Привет! Кто может помогите, нужно очень очень! Какие либо ресурсы либо личный совет по реабилитации и ЛФК при невритах лицевого нерва. Помогите пожалуйсто! Мое мыло:… открыть
В зависимости от давности заболевания проходит поэтапная реабилитация. Сколько прошло времени? В принципе, выполняют лечение положением, массаж, ЛФК, лейкопластырное… смотреть
Поскольку данная патология требует быстрого назначения ЛФК, следует начать лечиться на как можно ранних этапах. Поэтому желательно обратиться к врачу- неврологу и… смотреть
Здраствуйте! Раскажите пожалуйста и если не трудно
покажите фотографию правильной осанки(по отношению к шее и лопаткам(торчат или нет))в
возрасте 14- 16 лет открыть
Нормальная осанка: прямое положение головы и позвоночника, симметричные надплечья и лопатки, практически горизонтальная линия ключиц, одинаковые треугольники талии,… смотреть
У мальчиков или у девочек? Следует измерить длину позвоночника, глубину шейной и поясничной точки. Тогда можно сказать о среднестатистической осанки правильности… смотреть