Дайте пожалуйста рекомендацию по поводу времени проведения тренеровки Наша тренер по фитнесу назначила ее на час дня Если в этом нет ничего особенного то как распределить… открыть
можно есть за час - полтора до и через 30- 40 минут после тренировки. . в основном белок, например, обезжиренный творог или йогурт. . или же можете съесть фрукт через полчаса… смотреть
Привет открыть
Привет смотреть
Зравствуйте, Доктор! Занимаюсь в тренажерном зале 2 раза в неделю. Как положено, начинаю с разминки, заканчиваю заминкой - растягиваюсь. Однако в последнее время, при… открыть
не хватает калия смотреть
у меня 2 года назад была операция на поджелудочной (панкреатит). придерживаюсь диеты. около двух месяцев назад стал заниматься в тренажёрном зале (под руководством тренера).… открыть
Уважаемый Федор. Я бы не стала рисковать с протеиновыми добавками. есть натуральные добавки, которые улучшат ваше здоровье более эффективно. Пишите расскажу подробнее… смотреть
у меня 2 года назад была операция на поджелудочной (панкреатит). придерживаюсь диеты. около двух месяцев назад стал заниматься в тренажёрном зале (под руководством тренера).… открыть
Здравствуйте! Такой вопрос: я подымаю груз двумя руками, рост бицепсов заметен и масса, которая нарастает не мягкая. Я просто подымаю гантель двумя руками, гриф гантели… открыть
здравствуйте! У меня давно, 10 лет или больше, болит правый коленный сустав. (Сейчас мне 30). Диагноз - гонартроз. Три года активно занимаюсь аэробикой (степ - аква- и проч.… открыть
спорт и физкультура- это просто здорово, но проблема с коленный сустав необходимо восстанавливать витаминами и микроэлементами. Какими и как принимать Пишите отвечу… смотреть
Мужу поставили диагноз: начинающийся коксартроз т/ бедр. суставов. Насколько серьезна болезнь. Поможет ли лечебная гимнастика. Спасибо. открыть
Добрый день! Скажите, пожалуйста, влияют ли занятия борьбой на рост ребенка? Сыну 13лет, из них 6 лет занимался этим видом спорта, его рост, в сравнении с ровестниками,… открыть
Здравствуйте, Ирина. Влияют. При спарингах, которые, наверняка проводятся, организмом ребенка выделяется некоторая доза адреналина, который тормозит выработку соматотропного… смотреть
Скажите пожалуйста , можно ли заниматься крмящей маме аэробикой в спортклубе, как это отразится на молоке (качестве и количестве)? открыть
Здравствуйтте, ЛАНА. Можно, в щадящем режиме, без силовых нагрузок, без утомления, под контролем веса (масса тела не должна уменьшаться). смотреть
Так я как раз ради уменьшения массы тела хотела заниматься. .. смотреть
ЛАНА, снижение массы тела в период кормления может негативно сказаться на лактации (уменьшение количества молока). смотреть
Спасибо. .придется ждать. . смотреть