Уважаемая Алина Владимировна! Спасибо за ответ, но у меня пониженное давление, почему в этом случае организм отвечает по гипертоническому типу? Спасибо. открыть
Индивидуальные особенности организма. смотреть
Здравствуйте, Доктор! Вопрос, наверное, глупый, но всё- таки: при пробежках на улице у меня очень сильно краснеет лицо. Можно было бы списать это явление на погодные условия,… открыть
Здравствуйте, Вера. Существует несколько типов реакции на физическую нагрузку. В Вашем случае влияние вегетативной нервной системы на сердечно- сосудистую по гипертоническому… смотреть
День добрый! Помогите, пожалуйста, добрым советом. За 2 года я поправилась на 10 кило, наверное, от хорошей жизни, в результате чего образовались массовые жировые отложения.… открыть
Здравствуйте, Аля. Можно выполнять упражнения в и. п. лёжа на спине, без натуживания, без резких движений и рывков, без резкого изменения положения тела. Лучше, с активной… смотреть
Здравствуйте! Лет до 23- 24 я обладал довольно подтянутой тушкой с аккуратными кубиками пресса, вобщем был очень даже строен. Сейчас мне 28, за последние 3- 4 года стал обладателем… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Большое спасибо за ответ!
Не подскажите, где найти наиболее удачные программы питания и упражнения именно для моего случая? Спасибо. смотреть
Я думаю, что в спортивном клубе Вам не откажут от таких рекомендаций. Полистайте спортивные журналы. Сайты в интернете, к сожалению, мне не известны смотреть
Абсолютно согласна с доктором. Я пробовала миостимулятор (профессиональный). Мышцы привыкая к сильной нагрузке (растягивание, скручивание), а потом не получая её, так… смотреть
сайты в интернете: www. bodyculture. ru, www. petrukhine. ru (журнал "железный фактор", очень много полезного), www. dyakonov. ru, ww. ironman. ru. смотреть
Необходимо большое кол- во повторений, .. !но без каких- либо утяжелителей(абсолютно обязательно). Чтобы не увеличивать мышечную массу, а работать в"режиме марафона"-… смотреть
Ув. Доктор, ребенку 4, 5 года снижен тонус ног, хотя он очень подвижный. С 3 лет появилась х- образность и плосковальгусные стопы(носок наружу) посоветуйте какие нибудь… открыть
Здравствуйте, Евгения! Во- первых, несколько рекомендаций: избегать длительного стояния, особенно с широко расставленными ногами, носить специально подобранную ортопедическую… смотреть
Доктор, мне 23, худощагого телосложения, астеник. Всю жизнь в спорте, 1- й разряд по плаванию, мышечный рельеф хороший. В настоящий момент хочу его улучшить, бодибидлдинг… открыть
Здравствуйте, Макс. Из основных питательных веществ(белков, жиров, углеводов)для мышечной работы в качестве источника энергии важны углеводы. Они должны составлять… смотреть
Уважаемый доктор! Я всгда весила 48 кг, а год назад резко поправилась до 75 кг правда сейчас сбросила до67 кг мне сказали что это связано с гормонами пострадало сильно тело… открыть
Здравствуйте, Ольга! А гормональный фон восстановился? смотреть
Не могли бы Вы сказать сколько калорий сжинается при довольно таки быстрой ходьбе в 5 - 6 км? Спасибо. открыть
Здравствуйте, Оля. Если Вы шагаете в течении 30 минут со скоростью 6 км/ час, то расходуете примерно 180 калорий, а если на протяжении такого же времени бежите со скоростью… смотреть
Уважаемая доктор Михалёва. Когда я катаюсь на роликовых коньках, то пока я не остановлюсь - все нормально, а как только останавливаюсь у меня возникают ужасные боли… открыть
Здравствуйте, Оля. Причин может быть несколько, начиная от неправильной фиксации ноги ботинком заканчивая плоскостопием, если таковое имеется. Если физическая нагрузка… смотреть
Нет, ноги не болят. У меня, в принципе, достаточно сильные мышцы на ногах. Может быть я слишком сильно затягиваю шнурки? смотреть
Возможно и такое. Между ботинком и ногой в области нижней трети голени должен проходить палец. смотреть
Спасибо. Пойду попробую. смотреть
Скажите стоит ли после перерыва вновь посещать фитнес- клуб Перерыв был связан со стрессовой ситуацией в семье и я сильно похудела Сейчас опасаюсь что нагрузки во время… открыть
Здравствуйте, Света. Возобновите занятия, как только почувствуете в себе силы. Тут важно не снижение веса, а как отреагирует сердечно- сосудистая система на нагрузку.… смотреть