Здравствуйте, доктор, очень надеюсь получить от Вас совет. Хочу похудеть, но все препараты, помогающие в этом, предполагают, что ничего не поможет, если не заниматься… открыть
Здравствуйте Татьяна. Какой у Вас рост и вес? Какое давление? Основной принцип для похудения это повысить энергозатраты с целью снижения массы тела. Можно начать с утренней… смотреть
Татьяна, мне 36 лет, и у меня были подобные проблемы. Я стала заниматься в тренажерном зале, начиная с самых минимальных нагрузок под контролем инструктора, который постепенно… смотреть
Здравствуйте! У меня опущена правая почка (на 8см). Участковый врач порекомендовал укрепить мышцы живота. Но мануальный терапевт забраковал мой комплекс упражнений… открыть
Здравствуйте Виола. Упражнение, описанное Вами, на самом деле не только вредно для позвоночника, но и противопоказано при опущении внутренних органов(особенно если… смотреть
Уважаемый Доктор! У меня ревмат. артрит. Пораженны коленные и правый тазобедренный суставы. Какие упражнения вы посоветуете? И можно ли заниматься на велотренажере?… открыть
Всё зависит от стадии течения заболевания, острый или хронический процесс. Ваш возраст. Основа упражнений - растяжение связочного аппарата пораженных суставов и укрепление… смотреть
Дорогой Доктор! Мне 21(болею 9 лет). Сейчас процесс хронический, роэ- 18, но колени и тазобедренный с трудом выдерживают хотьбу(особенно по лестнице)! !! Согласна с вамми… смотреть
Здравствуйте Полина. Выбор упражнений зависит только от функциональных возможностей организма, сердечно- сосудистой, дыхательной систем, опорно- двигательного аппарата.… смотреть
Здравствуйте. Скажите пожалуйста возможно ли увеличить рост (несколько см)с помощью физических упражнений после окончания естественного роста? открыть
Да, можно. Это всевозможные растягивания. Лежа на полу, руки за головой. Растянуться одновременно за ногами(пятками вперед, носками на себя)и за вытянутыми руками. Висы,… смотреть
Я не доктор, но все же сомневаюсь в ответе доктора. 1см плавание может и даст, при условии не простого плавания, а постоянного "на измотку". .. А больше только операция по… смотреть
Для Дениса: Можете не сомневаться в моём ответе, есть реальные примеры - посмотрите на плавцов, по моему коротышек среди них не увидишь. И при чём здесь увеличение конечностей(позвоночник,… смотреть
ЗДравствуйте, у меня S- образный сколиоз. В грудном отделе искривление в правую сторону в поясничном в левую. Подскажите упражнения для исправления сколиоза или где… открыть
Сайты в интернете мне не известны. Комплекс упражнений могу выслать на "мейл". смотреть
Вышлите пожалуйста на ads@dem. ru Зараннее спасибо смотреть
Выслала. Занимайтесь на здоровие. смотреть
доктор я Вам уже писал по этому вопросы, но этот вопрос до сих пор меня мучает! У меня правая рука на 1, 5 САНТИМЕТРА(не миллиметра) в диаметре (по толщине) меньше левой,… открыть
Попробуйте не отписать, а обратиться очно, чтобы доктор сам посмотрел и оценил, тем более что Вас это беспокоит смотреть
срочно подскажите где найти сочинение на тему
, ,влияние физических упражнений для девушек,
особенности дозирования, ,! !! !! !
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНЫ! открыть
Дубровский В. И. "Спортивная медицина" смотреть
Здрастуйте. Подскажите пожалуйста, когда лучше всего делать утреннюю пробежку - до завтрака, после завтрака, сразу после пробуждения или надо дать организму прийти… открыть
Бег является упражнением общего воздействия на кардиореспираторную систему и обмен веществ. По мере адаптации организма к тренировкам длина пробегаемых отрезков… смотреть
Мне 29 лет. Диагноз- кифосколиоз 1- 2 степени, очень слабые мышцы спины. В конце дня - ноющие боли в грудном отделе. Как эффективно укрепить спину? Есть ли противопоказания?… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Алина Владимировна а почему эти упражнения противопоказаны? смотреть
Упражнения в виде пассивного виса и упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника, ведут к перерастяжению суставно- связочного аппарата и мягких тканей позвоночника… смотреть
А как насчет упражнений на растяжение грудной клетки? и еще: ведь скручивания не растягивают, при правильной технике низ спины остается на месте. смотреть
Что за упражнения на растягивание грудной клетки? А при скручивании именно перерастягивается суставно- мышечный аппарат, даже если поясница остается на месте смотреть
Это упражнения типа дыхательный пулловер и тяга рейдера к груди. с обоими этими упражнениями вы можете ознакомиться http: // www. ironmine. narod. ru/ books/ insider/ 34_pullover. htm и http: // www. ironmine.… смотреть
Доктор, скажите пожалуйста, идет ли нарост мышц(прибавка в весе), если буду пробегать каждый вечер 1- 3 км? проезжать на велосипеде около 7- 10 км? открыть
При таком виде нагрузок (аэробные) идёт большая затрата энергии, прибавка в весе вряд ли возможна. Для наращивания мускулатуры больше подойдут нагрузки статические,… смотреть
Спасибо большое! смотреть