Здравствуйте! Я - парень, мне 24. Мне кажется у меня деффицит массы. . . При росте 180 см, вес всего 61 кг. Вобщем то я таким худым был всегда, но хотелось бы узнать как с этим… открыть
Погодите давайте определимся. Дефицит массы определяется при индексе массы тела< 18, 5. У вас он равен 18, 8. Следовательно дефицита массы у вас нет. Нужна программа усиленного… смотреть
Здравствуйте! что такое трофотропный двигательный режим? порекомендуйте что есть и чем заниматься. спрашивайте, на все вопросы с удовольствием отвечу. С уважением! смотреть
Расскажите пожалуйста, как влияют на здоровье и организм занятия велосипедным спортом. Спасибо. открыть
Прежде всего - это циклическая нагрузка. Поэтому на первом метсе влиятние на сердечн сосудистую и дыхательную системы. Из мышц в основном задействованы мышцы живота,… смотреть
Уважаемый доктор! Год я занималась степаэробикой, но три месяца назад из- за нехватки времени вынуждена была прервать занятия. Т. к. без движения совсем плохо решила… открыть
Обязательно надо бегать. Но купите тонометр и записывайте своё давление в течение двух дней (выходные) через каждые три часа. Потом пришлите мне эти цифры и мы обсудим… смотреть
Уважаемый доктор! При межпозвоночной грыже диска L4- 5 пояснично- крестцового отдела позвоночника и остеохондрозе какие упражнения Вы посоветуйте? открыть
Упражнения лёжа, направленне сначала на расслабление мышц спины, потом на вытяжение, а потом на укрепление их . То же касается и хронических грыж, но в этом случае тренировочные… смотреть
Много сообщений на форуме посвящено культуризму. А как насчет боевых исскуств? Сколько не искал в сети, так и не нашел нормального ресурса по травмам в боевых исскуствах.… открыть
При ушибах и растяжениях в течение 24 часов нужно прикладывать лёд к месту травмы. Потом лечить теплом и движениями с огрниченной амплитудой. Серъёзная травма обычно… смотреть
Ув. Доктор. Скажите, вредно ли для сердца жим штанги в положении лежа? Если да, то как не навредить? С какого веса начинать и как быстро его наращивать. Есть ли симптопы… открыть
По моему гораздо вреднее вообще ни чего не делать. смотреть
Лучше подумай о вреде становой и приседа. : ) смотреть
Сердечные симптомы: боли в середине груди, одышка при различной нагрузке или стрессе, отёки, синюшность носогубного треугольника при нагрузке и др. Жим штанги, если… смотреть
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как скоро после рождения ребенка женщина может начать заниматься спортом. Можно ли это делать в переиод кормления. Существуют… открыть
Если речь идёт о спорте, то после окончания кормлениягрудью можно приступать к тренировкам. Если о физкультуре, то она необходима в периоды: беременности, схываток,… смотреть
У меня избыточный вес. 63 кг при росте 158. Подскажите, какой режим тренировок для меня наиболее приемлем? Часто по часу или реже, но по 2 часа. Какие виды тренировок наиболее… открыть
Бег. смотреть
Для похудения наиболее эффективны: аэробные циклические нагрузки, упражнения в непрерывном и интервальном режимах. Лучше каждый день по пол часа, чем 2 часа через день… смотреть
Ув. доктор! Оказывается, с помощью ЛФК можно лечить сколеоз, если делать это вовремя (год назад Вы консультировали моего сына)! Хирурги находят у ребенка лишь неустойчивую… открыть
Физическая культура - часть общей культуры человека. Поэтому выражение - "какая- то физкультура", горькая реальность пораждающая плачевную тенденцию со здоровьем людей,… смотреть
Полностью выпрямлять позвоночник не следует ( у нео в нрме есть физиологические изгибы), но исправить осанку с помощью физкультуры и других средств реабилитации в некоторых… смотреть
Конечно, физиологические изгибы позвоночника останутся неприкосновенными. смотреть
Посоветуйте, пожалуйста, какие- нибудь упражнения для развития равновесия и вестибулярного аппарата. (Я знаю только повороты головы и туловища). открыть
Я готов заниматься с вами по методикам, улучшающим балансировку тела в статике и движении. Описывать специфические упражнения довольно сложно. смотреть