Здравствуйте! Подскажите - как надо питаться после пробежек (через какое время, белки или углеводы, что конкретно, в каком количестве)? Начала бегать по утрам, с целью… открыть
Здравствуйте, Alise. После пробежек съедайте Ваш обычный завтрак. Т. к. в результате продолжительной мышечной деятельности (бег) может создаться ситуация аналогичная… смотреть
Скажите пожалуйста, показан ли массаж пациенту (31 год) с диагнозом: Дикогенная болезнь 2 ст. Дорсалгия. Хроническое рецидивируещее течение. Подострая стадия. Б- нь Шойерман-… открыть
Здравствуйте, Екатерина. Наряду с массажем показаны также и акупунктура, гирудотерапия, мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК. Увеличение кровотока при массаже не… смотреть
Уважаемый Доктор! Скажите пожалуйста, показан ли велотренажер при остеопорозе и как надо заниматься и сколько? Спасибо. открыть
Здравствуйте, Оля. Велотренажер при остеопорозе, скажем так, непротивопоказан. Т. к. это полиэтиологичное страдание, имеющее совокупность факторов риска, одним из которых… смотреть
Уважаемый доктор! Большое спасибо за консультацию. Оля смотреть
Может я не по адресу, но если кто- нибудь знает, где в г. Зеленограде можно заняться ЙОГОЙ - откликнитесь, пожалуйста! !! открыть
Здравствуйте, Ольга. Увы, не в курсе. смотреть
Все равно спасибо, что не оставили без внимания. смотреть
У меня правосторонний сколиоз грудного отдела 2 степени. Прошла курс мануальной терапиии. Но спина все равно беспокоит. Хочу пойти в аквашейпинг. Необходима ли предварительная… открыть
Здравствуйте, Инна. При вашем недуге, Вам надо хорошо сформировать мышечный корсет, укрепляя мышцы спины и передней брюшной стенки. Плавание стилем "брасс" будет гораздо… смотреть
Здравствуйте, доктор! Ребенку сейчас 4, 8 лет. Естественно не прфесиональными видами спорта, а для общего развития. т. к. ребенок очень подвижный открыть
Здравствуйте, Виктория. Приоритет отдайте плаванию, а также ежедневным занятиям ЛФК, направленную на коррекцию вальгусного положения коленных и голеностопных суставов… смотреть
СПАСИБО ГОСПОЖА А. МИХАЛЕВА. ДОПОЛНИТЕЛЬНО СООБЩАЮ МОЙ ВОЗРАСТ 56 ЛЕТ ПРИ ПРИЕМЕ ЛЕКАРСТВА " КОНКОР" 5 МГ. В СУТКИ ПУЛЬС ОКОЛО 60 УДАРОВ В МИНУТУ. РАСЧЕТ ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ… открыть
Здравствуйте, АЛЕКСАНДР. Если Вы человек тренированный, то при физической нагрузке Ваш пульс не должен привышать 110 ударов в минуту. Если Вы не подготовленный к физическим… смотреть
Здравствуйте, доктор. Порекомендуйте пожалуйста комплекс упражнений для разработки пальцев: месяц назад были сломаны два пальца (четвертый на правой и второй на левой)… открыть
Здравствуйте, Михаил. Вот примерный комплекс упражнений: сгибание и разгибание пальцев, отведение большого пальца и приведение его поочередно ко всем остальным(колечки),… смотреть
УБЕДИТЕЛЬНО ПРОШУ СООБШИТЬ КАК РЕГУЛИРОВАТЬ НАГРУЗКУ по каким параметрам/ пульс и какие значения если принимаешь лекарства регулирующие пульс. у меня был микроочаговый… открыть
Здравствуйте, АЛЕКСАНДР. Оптимальная нагрузка определяется по данным пульсового резерва. Мах. ЧСС= 200- возраст Пульсовой резерв= Мах. ЧСС- ЧСС покоя Чем больше резерв,… смотреть
Отражаеться ли бег, на дистанции от 1км до 3, на наборе веса? открыть
Здравствуйте, Петя. На наборе, врядли смотреть