Сколько рост? Распиши рацион. смотреть
Здравствуйте подскажите пожалуйста, мне 23 года, мой рост 163, вес 73, 4 года назад была 53 кг. и буквально за пол года набрала 20кг, я не рожала , образ жизни у меня активный,… открыть
Я похудела на препарате " Линдакса." За 3 мес на 12 кг и вес сейчас держится в норме смотреть
Если Вы сбрасываете, голодая, то ничего удивительного в том, что вес растет нет, это закон физиологии организма. Чтобы вес набрать, нужно поголодать, или почти поголодать.… смотреть
мне всего 14 лет но я вешу немало и ем не очень полезную пищу. подскажите питание что бы было полезно но вкусно и какие правила стоит соблюдать ? открыть
Следи за жирами и не ешь углеводы на ночь. Больше мяса, больше овощей.(мясо не жирное.) смотреть
Не допускай больших перерывов между приемами пищи, и "гадости" вроде чипсов, сухариков и т.д. лучше не употреблять. С вышесказанным согласна. Удачи! смотреть
кушать часто, но мизерными порциями, исключить макдональдсы и прочую жирную пищу, поменьше мучного, не есть за несколько часов перед сном смотреть
Добрый день,мне 35 лет,за 5 последних лет я поправилась на 20 кг,рост 165,вес был 60кг,обследовалась у врачей ,здорова,с ем это может быть связано,похудеть не могу,занималась… открыть
У каких вы врачей обследовались? Эндокринолог говорит, что вы здоровы? За последние пять лет не... Рожали? Как гормоны? Возможно, у вас проблемы с обменом веществ. Попробуйте… смотреть
наталочка…,нужно в корне менять питание.Спорт без смены рациона, что слону дробина,Пробуйте что нибудь.Пароварка очень даже хорошо!!!Ужин попробуйте только кефир около… смотреть
наталочка…,если вы здоровы, то главная причина лишнего веса - в питании. Ограничьте общий каллораж. Ешьте часто и понемногу. Никаких длительных перерывов в еде, иначе… смотреть
Здравствуйте!Мне скорее нужна наверное помощь психолога... Такая проблема: прошлой осенью я задалась целью хорошенько похудеть и обрести красивую стройную фигуру.… открыть
Попробуйте какое-нибудь лекарство, которое точно не навредит. Биодобавки или фиточаи. Я так психологический барьер преодолела с "tealightful" и худеть начала в похожей… смотреть
ТурбоПипетка…, заебала ты со своим чаем, сил нету.. Ольга, Зациклилась да? Все нормальные люди смотрят сколько белков, жиров и углеродов они потребляют. Что сложно составить… смотреть
Как психотерапевт скажу, что возвращение ушедших килограммов после диеты - закономерность. Для того, чтобы снизить и поддерживать вес на определенной отметке, необходимо… смотреть
Юлия, спасибо Вам за ответ:)Я буду стараться себя настраивать! Аноним, если я буду продолжать теми же методами, то без детей останусь! Т.к. из-за того резкого сброса большого… смотреть
здравствуйте!!!подскажите мне 23г. вешу84кг у меня не большой живот!!! как убрать его и похудеть килограмм на 5-8?? открыть
Хотелось бы узнать рост. Похудание всегда достигается диетой и физическими упражнениями (вы же не рассматриваете всерьёз варианты с хирургическими вмешательствами?)… смотреть
Подскажите пожалуйста, как мне набрать вес(рост 177, вес 58, 22 года)? Я вегетарианец, ем 3 раза в день, потребляю нормальное кол-во белков,жиров и углеводов,но никак не набираю… открыть
Может пора на сладкое и мучное подналечь))) И есть на ночь))) А уж если это структура организма... То ничем не поможешь... Я свою сестру-селедку никак не откормлю, всё равно… смотреть
Спортсмены, чтобы набирать вес, некоторое время голодают. Это простой закон физиологии. После голода вес набирается молниеносно. Единственно, хотелось бы предостеречь,… смотреть
Белки 2-3 гр на кг веса тела, много еды, гейнеры! Нагрузки, которые послужат стимулом для гипертрофии мышечных волокон.. Ну и временное снижение каллоража тоже не плохая… смотреть