чтобы похудеть нужно вообще не есть после 6- 7 или можно хотябы фрукты- овощи кушать? ? открыть
даже мясо можно если не жирное. смотреть
Сейчас у нас в Казани рекламируется метод анктупунктурного программирования (что- то вроде кодирования) доктора Сайкова, подскажите, правдали возможно похудеть таким… открыть
Пробовала я этот метод. Суть в том, что тебе показывают красивый ролик, потом мужик с бородой что- то орет тебе в ухо и брызгает в рот сладенькое, а потом ты две недели… смотреть
Привет : -) Подскажите, чтобы сбросить кило эдак 10. .. Может, удавиться сразу? ! : -( Что более эффективно, аэробика или тренажеры? А возможно ли обойтись без диет страшных-… открыть
Главное, не паникуй. Зачем давиться? Точно, это похудит - но уже не успеешь увидеть)))А если серьезно - это ТОЛЬКО 10 кг. Для меня - это уже меньшая часть всего лишнего веса,… смотреть
спортом займись, не ешь мучное, сладости и картошку. Не ешь после 7- ми вечера, раз в неделю - разгрузочный день - кефир или томатный сок. смотреть
Спасибо большое, ободрили вы меня : -) Говорят, худеть надо начинать с мозгов : )) Дело в том, 4то как раз после 6- 7ми во мне как будто зверь голодный просыпается, просто неконтролируемый.… смотреть
попробуй пить воду, съесть яблоко, ну даже не знаю, что еще посоветовать. Попробуй занять себя чем- нибудь. Например, сходи на прогулку. смотреть
Привет, всем худеющим! :) Гениальная диета - опробовано на себе! Назвается - "40 очков". Суть: каждый продукт равен определенному кол- ву очков, в день нужно употребить их… открыть
Trinity, меня заинтересовала эта диета. Скажи(те), а не было голодно? Получается в день можно 100 гр макарон(картошки), овощ, чуть- чуть супчику да чайку. Голова не кружилась?… смотреть
Мой организм не поддаётся потере веса. Я занимаюсь шейпингом. А результат- -подтянутые мышцы и полностью фигура. Мой вес 62 при 164 см роста. И в чём тут причина? ПОМОГИТЕ!… открыть
стандартный ответ - питание и слишком малые нагрузки. шейпинг хорош чтобы себя в форме держать но похудеть с ним не легко. смотреть
Тогда что же делать?
На диете сидеть- -- я противница всего такого.
А что из спорта ещё посоветуете? смотреть
Здравствуйте, Дарья. У Вас практически идеальный индекс массы тела - 23кг/ м2 (норма 18- 25, идеальным считается 20- 22). Ваша проблема, мне представляется, в том, что Вы ориентируетесь… смотреть
да нет, просто меньше сладкого и жирного и спортом заниматься в котором нагрузки большие (борьба, бег на короткие дистанции. .. ) смотреть
Ребят, помогите! Не стала писать сюда, а написала на конф. ЛФК и Спорт. По поводу спины, поврежденной во время упражнений на пресс. Прошу что- нибудь посоветовать. открыть (еще 5 сообщений)
Последние 5:
Скорее всего ноющая, но не слабая, а такое впечатление, как будто почки болят (Хотя у меня никогда не болели) смотреть
гм, наверное все таки нерв, надеюсь что я не ошибаюсь. в таком случае теплый душ на больное место, легкий массаж, должно через пару дней само пройти. если нет лучше показаться… смотреть
Они тут в Канаде такие ортопеды! Ого- го. . массаж хорошо бы. Муж ленится. Когда мы еще не были женаты, готов массаж был делать каждый день. А теперь. .. Попробую уговорить.… смотреть
Оля! Прочёл Ваше сообщение и судя из Вашего описания У Вас скорее всего небольшое ущемление, которое легко убирается при помощи массажа и мануальной терапии. Чтобы… смотреть
Владислав Витальевич, а где Вы живете? Если не в Канаде, то к сожалению, приехать не смогу. смотреть
Мужчина, 24 года. Рост 183 вес. .. хех. .. 60кг. При таком росте норма около 80кг, при моем (астеническом) типе сложения 70кг было бы идеально Очень красивым был бы ; ). Очевидно… открыть
Бодибилдингом займись(возьми гантели и штангу в руки) , через 3- 4 месяца себя не узнаешь. . вес поднимется махом. И поднимится за счёт мышц а не жира. А помимо веса, расширятся… смотреть