Здравствуйте. Прочитала у вас в одном ответе, что "Мясо. рыба. творог. яйца. сыр - до 300г в день как минимум (содержат 15- 20% белка). У Вас должно быть животного белка 1г на кг веса. " Т. е. если вес 58кг, то белка надо 58г, т. е. примерно < =300 мяса, рыбы, творога , яиц и сыра в день. Правильно? Это количество употреблять только при нормальном холестерине или при повышенном тоже можно? Куда отнести растительное масло(все готовлю на нем, сливочное не использую, т. к. люблю сыр)?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!