Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как можно нормализовать работу кишечника. Стул твердый всегда и не каждый день, иногда даже один раз в три дня. Ем хорошо. Бывают как бы спазмы в левом боку (редко но бывают). Косметолог сказал, из- за этого возможны высыпания на лбу. Как восстановить нормальную работу кишечника?