Здравствуйте!я очень большая паникёрша и не знаю как с этим справляться,каждую ночь когда не могу заснуть беру много в голову и кажется что мне очень плохо стает,пью успокоительные!что посоветуете?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Можно посоветовать прекратить зависеть от успокоительных таблеток и начать учиться контролировать свои мысли. Нельзя постоянно пичкать себя химическими контролерами эмоций. Когда-то они действительно могут вам понадобиться и что вы будете делать тогда, пить их не пузырьками, а тоннами? Берете много в голову - значит не берите так много, оставьте другим, не жадничайте. Учитесь успокаиваться по вечерам, думайте о хорошем, приятном, а не накручивайте себя по поводу того, что уже случилось, а главное что может случиться. Прогуляйтесь перед сном, не ужинайте плотно, говорят, что те, кто плотно наедается, потом всю ночь мучаются кошмарами, почитайте на ночь хорошую, умную книгу, послушайте приятную музыку и засыпайте себе с улыбкой. Всего вы все равно не передумаете, а если вы думаете о том, чего не в силах изменить, то для чего вы это делаете? Обо всем остальном лучше думать не на ночь, а утром, недаром же говорят - утро вечера мудренее. Учитесь беречь свои нервы, а не тратить их понапрасну, у вас еще будет много возможностей понервничать по-настоящему и тогда ваше умение отвлекаться, держать контроль над своими мыслями и без таблеток вам очень пригодится.
Екатерина, бесконтрольный приём препаратов только ухудшает Ваше состояние. Максимум, что можно принимать, - растительные успокоительные, пустырник, например. Не смотрите на ночь телевизор, примите тёплый душ.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!