Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, я повредил при жиме лежа левое плечо. Мне было сказано: "клавиша" вылезла. Сейчас спустя пару лет болезненных ощущений при жиме нет, но плечо сильно хрустит при разминке (круговые движения согнутой в локте рукой), иногда чуть больно и как- будто рука в плечевом суставе "ходит". Подскажите пожалуйста, какими упражнениями можно "закачать" плечо, укрепить сустав?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!