Да, можно. Это всевозможные растягивания. Лежа на полу, руки за головой. Растянуться одновременно за ногами(пятками вперед, носками на себя)и за вытянутыми руками. Висы, если нет противопоказаний. Плавание, т. к. снимается гнёт вертикальной нагрузки на межпозвоночные диски, тело вытягивается само собой
Для Дениса: Можете не сомневаться в моём ответе, есть реальные примеры - посмотрите на плавцов, по моему коротышек среди них не увидишь. И при чём здесь увеличение конечностей(позвоночник, по Вашему, конечность? !)
А больше только операция по увеличению конечностей (5- 6см) - готовь 10000$ и 1год жизни.
: )