Здравствуйте, уважаемый доктор! Не могли бы Вы посоветовать мне какую- нибудь доступную брошюру с комплексом упражнений, направленных на коррекцию сутулости? Несколько лет назад я лежала в ортопедическом стационаре с кифозом. Мы там все записывали на кассету инструктаж по выполнению комплекса упражнений. Выписавшись, я в течение полугода делала этот комплекс, кифоз прошел. Через некоторое время стала замечать легкую сутулость, а кассету ту найти не смогла. А по памяти все не восстановишь. Да, еще мне из- за грыжи межпозвоночного диска сказали делать только те упражнения, которые выполняются лежа и без отягощений, другие - опасно. В связи с этим у меня к Вам еще один вопрос: можно ли в такой ситуации заниматься восточными единоборствами или самбо (все хочу научиться для самозащиты), йогой (некоторое время практиковала, мне понравилось, потом перестала - времени не было, сейчас хочу возобновить), бегом? Заранее спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!