Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при варикозе не вредно такое упражнение - подъем на мыске одной ноги? Говорят это упражнение помогает залечить голеностоп после растяжения. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Алекс. Не вредно, но и не полезно. Всё же можно заменить это упр. на более облегченный вариант (лежа на спине с поднятыми ногами, движения в голеностопном суставе). Если имеются трофические язвы активные движения в голеностопе противопоказаны.
Спасибо. А еще один вопрос: приседания не являются вредными? А если на одной ноге ? А если только на здоровой? К сожалению мало кто может подсказать упражнения чтобы поддерживать себя в форме при варикозе. Еще раз спасибо.
Здравствуйте, алекс. При варикозном расширении вен упр. выполняются в положении лежа с поднятыми ногами и с большим объёмом движений в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Упражнения с усилием для мышц голени и бедра, дыхательные упр. Стоя можно выполнять упр. только динамического характера. После занятий - отдых с поднятыми ногами. Противопоказаны упр. со статическим напряжением. Благотворны занятия плаванием, дозированная ходьба. Приседания я бы не рекомендовала (замедляется венозный отток).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!