Я играю в баскетболл и недавно после игры на скользкой поверхности у меня появились боли в тазобедренном суставе (опухолей нет), которые проявляются только при определенных и очень резких действиях. Две недели я немного мучался, но не сбавлял темпа тренировок. На 3- й неделе я прекратил их совсем (вот она заканчивается) вроде все почти прошло, но сегодня пробежавшись немного все заболело по старому. Мне некомпетентные люди сказали что это возможно на всю жизнь. Мой вопрос что со мной и что можно сделать.
Меня интересует метод восстановления и комплекс упражнений после перенесенной операции пупковой грыжи . Конкретней , веса в процентном отношении и как правильно тренироваться , чтобы не вызвать рецидива .
Всем спасибо .