Найдено (758 сообщений)
Здравствуйте. Мне 28лет, у меня скалиоз. Скаждым годом мне становится все труднее разгинать спину, раньше ленилась заниматься физкультурой, но теперь пришла к выводу,… открыть
Здравствуйте, Марина. Заняться физическими упражнениями никогда не поздно : -)). Комплекс упражнений, направленный на укрепление и формирование мышечного корсета, можно… смотреть
Подскажите по поводу методики занятий ФИЗО в целях снижения веса. Сегодня 30 лет. 180 см , 120 кг . . . и вес растёт неуклонно! Вся ерунда в том , что пару лет назад попал в серьёзную… открыть
Здравствуйте, Владислав. Что касается еды. Банально, но старайтесь не есть после 18. 00. На завтрак лучше съесть пищу, богатую углеводами, на ужин - белком. Подойдет кусок… смотреть
Здравствуйте! Вот когда занимаешься спортом, в частности тягаешь железа, как плотно надо есть? Сколько примерно калорий в день, сколько раз в день надо питаться, чем… открыть
Здравствуйте. Восполнять потерянную жидкость необходимо. Если Вы любитель - можно пить и во время занятий и сразу после. В профессиональном спорте - другие методики.… смотреть
Здравствуёте док! ! ! Не знаю, по адресу ли я обратился, но дело в том, что я в последнее время стал очень компликсовать из- за своего роста, у меня рост 172 см, и я бы очень… открыть
Здравствуйте, Саша. Занятия плаванием снимают гнет вертикальной нагрузки на позвоночник и несколько способствуют росту. Подойдут и упражнения на самовытяжение позвоночника.… смотреть
У моей невесты (20 лет) 30 июня случился компрессионный перелом второго позвонка поясничного отдела. Сейчас я даю ей укрепляющие упражнения для спины. И иногда (когда… открыть
Здравствуйте, Александр. По срокам уже возможен полный переход к осевой нагрузке на позвоночник и восстановление нормальной его подвижности. Можно вводить упражнения… смотреть
Здравствуйте. Мне 24года. У меня деформация грудной клетки (воронкообразная). Везде в пишут, что это лечится только хирургическим путем. Пошел заниматься бодибилдингом,… открыть (еще 1 сообщение)
Последние 5:
Здравствуйте, Денис. Совершенно верно, можно нивелировать деформацию мышечной массой, выполняя и силовые упражнения, и отжимания, и занятия плаванием. Костные формирования… смотреть
Здравствуйте! У меня появилась тяжесть в ногах, как после тренировки, особенно чувствуется в бедрах, иногда прямо наливаются тяжестью, бывает слабость в ногах. Болей… открыть (еще 4 сообщения)
Последние 5:
Здравствуйте, Максим. А с сосудами всё нормально? смотреть
Добрый день! Мне 23 года, более 9 лет занимаюсь единоборствами (каратэ) + последние пол- года тренажеоный зал. На днях по результатам рентгена поставили диагноз болезнь… открыть
Здравствуйте, Женя. Большие физические нагрузки могут влиять на развитие заболевания. Исключаются все нагрузки, связанные со сгибанием позвоночника вперед. Важно… смотреть
Здравствуйте! У меня побаливает печень или желчный пузырь. Диагноз- гепатохолицестит. Я занимаюсь шейпингом и плаваю в бассейне. Надо ли пить до или после тренировки… открыть
Здравствуйте. После тренировки пить обязательно. А кушать лучше, минут за 60- 40 до тренировки, пищу, содержащую углеводы. смотреть
Скажите пожалуйста, я хожу на коток, катаюсь на коньках. Дело в том, что на следующий день болят все мыщцы не только ног, но и руки, прес, бедра, ягодицы. Неужели катание… открыть
Здравствуйте, Наташа. А обычно уровень физической активности у Вас низкий? Тогда, естественно, как и при любой физической нагрузке, может возникнуть мышечная усталость,… смотреть