Найдено (758 сообщений)
Подскажите пожалуйста, что нужно делать для разработки коленного сустава (перелом голени 2 месяца назад, 3 недели на вытяжении, гипс недавно укоротили ниже колена)? И… открыть
Тыльное сгибание стопы, сгибание пальцев, статическое напряжение четырехглавой мышцы бедра, двигать надколенником, сгибание коленного сустава. Все движения выполняются… смотреть
Скажите пожалуйста, во время бега болит хрящ в левом
плече. Как сделать чтоб прошло? открыть
Что конкретно беспокоит? Какого характера боль? Когда начинается? После чего проходит? смотреть
Когда я только начинал заниматься в тренажерном зале, я повредил при жиме лежа левое плечо. Мне было сказано: "клавиша" вылезла. Сейчас спустя пару лет болезненных ощущений… открыть
Возможно, речь идёт о синдроме ротаторного кольца плечевого сустава. Надо укреплять надостную, подостную, подлопаточную, малую круглую мышцы. Следите за адекватностью… смотреть
Zdravstvuite. Skazite pozaluista skolko budet
nagruzka na bitseps v kilogrammah esli brat
1, 2, 3, 4, 5 pruzin espander? открыть
Ориентировочно 2, 5 кг. на одну пружину смотреть
В последнее время появилась бессоница. Просыпаюсь в 3- 4 часа ночи и больше не могу заснуть. Данное явление проявляется после тренировки (бег 1- 2 часа, плавание 1 час, )… открыть
Абсолютно точно- поменять режим тренировок, перенести их на первую половину дня смотреть
Мне 18 лет, хочу пойти на кикбоксинг, но на шпагат не садился лет 8, могу ли я сделать себе растяжку и за какое время ? ? открыть
А раньше садился? Если да, то процесс пойдёт быстрее. Суть методики: выполняются пассивные движения на растягивание мышц, с последующим поглаживанием, растиранием и… смотреть
от чего может болеть трапецевидная мышца? уже второй день. после занятий в тренажерном зале на верхнюю часть тела прошло, а через какое- то время началось опять. вот… открыть
Есть ли на ощупь уплотнения в мышце? Если есть, то речь скорее всего идёт о так называемых тригерных зонах. Чувствуете ли Вы "скованность плеч"? Сочетайте физическую… смотреть
Здравствуйте, у моего друга невролгия лицевого нерва. На данный момент нет возможности обратиться в больницу, но доктор Чижиков посоветовал обратиться к вам насчёт… открыть
При неврите лицевого нерва используют лечение положением, массаж, ЛФК. Методы применяют с первых дней заболевания. Лечение положением включает: спать на боку на стороне… смотреть
ya chital shto uprazhnenia nada delat 3 raza v nedelu a vi pishete kazhdii den. mozhete abiesnit gde pravda. ? ved muskulatura rastet ne na trenerovkah a va vremia oddiha okala 48 chesov? открыть
Мышечная масса нарастает во время мышечной работы. смотреть
Простите, а наклоны вбок тоже не рекомендуется. .. а что тогда можно из упражнений для верхней части туловища (прыжки? ))или предпочтительно лежа выполнять? А если я соберусь… открыть
Да, наклоны вбок тоже не рекомендуются. Рекомендованы симметричные упражнения. Для верхней части туловища можно выполнять упражнения в И. П. лёжа на животе(подъёмы… смотреть