Здравствуйте ! Скажите, пожалуйста, после второй беременности живот остался мягким ( после первой всё было прекрасно). Делаю упражнения уже три месяца. Когда втягиваю… открыть
Если делать упражнения - кожа постепенно поттянется, но всё- таки может быть так, что восстановится не полностью ( всё - таки две беременности - немаловажный фактор). Однако,… смотреть
Мне 27 лет, страдаю от варикозного расширения вен около года, вены внутренние. Подскажите пожалуйста, есть ли упражнения, которые противапоказаны при этом заболевании.… открыть
Если это вены голени, то противопоказаны упражнения пережимающие сосуды при продолжающейся нагрузке (ходьба в приседе), статические позы с напряжением или сдавливанием… смотреть
Подскажите, пожалуйста. Нужна информация о лечебной физкультуре пр пиелонефрите. Какие упражнения противопоказаны, какие нет, какая нагрузка допустима. Девочке 16 лет.… открыть
Методика ЛФК при пиелонефрите строится на физической нагрузке - ниже средней, в фазе затухания - средней. В занятия включаются соответствующие режиму, уровню развития… смотреть
Мой муж ищет работу. 49 лет, мастер спорта по академической гребле, к. б. н. , защищался по акупунктурной диагностике, в применении к корректировке при травмах у спортсменов.… открыть
какого рода работу он ищет? смотреть
Здравствуйте, уважаемый доктор Васильев! Это опять я, задававшая вопрос об отекании пальчиков. А поясните мне пожалуйста, что значит "гидрофильность тканей выше условной… открыть
Нет. Это значит, что ткани принимают воды по какой- то причине больше, чем отдают. Зачастую это показатель нарушения средца, почек или чего- то ещё, что нужно исследовать.… смотреть
У меня тоже во время продолжительных походов в жаркую погоду отекали пальцы рук. Но при езде на велосипеде этого не замечается. смотреть
Здравствуйте, через какое время будет заметен результат. Я делаю упражнения для укрепления пресса, 2 раза в день по 40 раз ( поднятие корпуса из сотояния лежа) . Может быть… открыть
Всё зависит от того, какого результата и в какой области вы ожидаете. смотреть
Хочется, чтобы пресс был более накачан в области живота. смотреть
Главное, чтобы вы чувствовали, что мышцы брюшного пресса прорабатываются достаточно полно от этих упражнений. В любом случае, я бы ввёл ещё упражнения для "нижнего пресса"… смотреть
Как качать пресс не ложась на пол? смотреть
Здравствуйте доктор! У меня во время беременности разошлась брюшная мышца. Какие мне можно выполнять упражнения? открыть
Есть ли у вас грыжа белой линии? смотреть
Грыжи нет, просто разошедшаяся мышца которая постепенно затягивается но ещё чувствуется разрыв смотреть
Давайте тогда оговорим какие нельзя. Ограничение это временное и обусловлено профилактикой осложнений в виде грыжи белой линии. Ограничьте упражнения на мышцы пресса,… смотреть
Можно ли набрать мышечную массу не потеряв навыков в скорости и выносливости, другими словами, как минимизировать потери в этих навыках? открыть
Чередовать тренировки по набору мышечной массы, с тренировками на быстроту, выносливость, гибкость. Следует полноценно восстанавливаться после тренировок, использоват… смотреть
Лучше чередовать в каком режиме - сегодня- завтра, неделя- неделя или месяц- месяц? Люблю продолжительные пешеходные походы - не работают ли они против набора мышечной… смотреть
Чередовать в основном в недельном тренировочном цикле. Мышцы развиваются в борьбе двух противоположностей: работы на рельеф и работы на набор массы. Среди этих двух… смотреть
Здравствуйте! Какие мышцы нагружаются при отжимании от скамьи (высокой) в упоре сидя? Спасибо. Еще один вопросик - во время гребка при плавании кролем основную нагрузку… открыть
Здравствуйте! Какие мышцы нагружаются при отжимании от скамьи (высокой) в упоре сидя? Спасибо. Еще один вопросик - во время гребка при плавании кролем основную нагрузку… открыть
Вы имеете ввиду отжимания когда скамья за спиной? Во время гребка происходит постоянное перераспределение нагрузки между мышцами, рука проходит множество фаз с различным… смотреть
Спасибо. При плавании кролем на спине тоже самое - только в обратном порядке? Сначала широчайшие - потом грудные? Да, при отжимании, когда скамья за спиной с глубоким… смотреть
Про плаванье: при замахе рукой работают трапецивидная, передняя дельта верхние пучки грудной, при опускании в воду из- за головы - задняя дельта, лопаточные мышцы, при… смотреть