Из реальной помощи (не исключающей визит к психиатру):
Первый слой - антидепрессант, например, Эсциталопрам (рецепт - у семейного врача), 10 мг. в день (первую неделю - 5 мг. в день - посмотреть как организм реагирует), но влияние лекарства на состояние - не быстрое. Оно проявляется примерно через 4 недели, устойчивое влияние проявляется через 6-8 недель.
Второй слой - более серьезно и долго действующий - прочитать внимательно и понять глубоко книги Виктора Франкла (сначала - легкие: "Сказать жизни "Да"", "Воспоминания", затем - посерьезней: "Воля к смыслу" и др.) и книги, описывающие применение и результаты его идей (Берта Ландау и др.). Все книги легко достать в книжных интернет-магазинах и получить их дома в считанные дни.
Именно он занимается (и весьма успешно) направлением мышления на другие рельсы.
Первый слой - антидепрессант, например, Эсциталопрам (рецепт - у семейного врача), 10 мг. в день (первую неделю - 5 мг. в день - посмотреть как организм реагирует), но влияние лекарства на состояние - не быстрое. Оно проявляется примерно через 4 недели, устойчивое влияние проявляется через 6-8 недель.
Второй слой - более серьезно и долго действующий - прочитать внимательно и понять глубоко книги Виктора Франкла (сначала - легкие: "Сказать жизни "Да"", "Воспоминания", затем - посерьезней: "Воля к смыслу" и др.) и книги, описывающие применение и результаты его идей (Берта Ландау и др.). Все книги легко достать в книжных интернет-магазинах и получить их дома в считанные дни.