Уважаемый доктор! Я по профессии референт и целый день за компьютером. Только перерыв на обед и опять сажусь. Прим. после 10 месяцев такой вот работы к середине рабочего дня стал замечать, что холодеет правая рука из- за постоянной лежке на мышке. Я ее всячески массировал, растирал и все вроде становилось нормально. На данный момент (спустя еще 5 мес. ) стоит мне минут 15 поработать – рука дает о себе знать и, естественно, ощущения все хуже и хуже – ощущение легкого онемения, как будто отлежал слегка, и мышцы руки как после интенсивных нагрузок (как бы перетруждены).
Самое плохое, что параллельно я гитарист. Играю быстрым стилем. И ни от работы, ни от хобби отказаться не могу, т. к. работа хорошо оплачивается, а музыка - это моя духовная пища, и мне без нее никуда. К врачу сходить не успеваю – конец года – суматоха. Подскажите пожалуйста, примерный диагноз, чем мне это грозит, и как мне помочь своей руке, при условии, что я не могу на данный момент изменить нагрузок на нее. Может какие- н. прогревания, шерстяные повязки? Гимнастика для рук?
Спасибо!
Причины сего состояния тоже по интернету не очень ясны. Это может быть остеохондроз шейно- грудного отдела или изолированная периферическая нейропатия.
(тригеррные точки). Их вы можете сами обнаружить, если промассируете себе руку, например. Они очень болезненные и оттдают в другие места(reffered pain). Что вам надо сделать- это наити массажиста хорошего и 10 сеансов 1- о часового массажа на всю верхнюю часть тела: спина, шея, руки. После этого начинаите дома сами массировать вот те самые больные точки, о которых описано выше. Чем? Обыкновенным тенисным или от гольфа мячиком. Каждый день не менее 6 раз по 1- й минуте. Можно лежа на полу или стоя у стенки. Подкладываете мячик под больное место и двигаетесь на нем, как бы катаетесь- это для спины и плеча, а руки можно массировать шариком в другой руке. Сначала почувствуете ухудшение, но все равно массируйтесь- это ооооочень больно, но важно. Через 3 недели вы будете в полном порядке. Рекомендую далее массироваться в целях профилактики- по утрам или после работы минут по 10- 20. Не знаю, все ли понятно. Если есть вопросы, пишите на саит. Ольга.