Здравствуйте, у меня такая проблема:
Мне 27 лет. Не могу ходить больше 5 км в день. После примерно 5 км. пульс 120 ударов
в минуту. Идти становиться жутко тяжело и невозможно. Последние 2 года
работа была сидячая. Сидел с 7 утра до 7 вечера с перерывами на еду и. т. д
Может это из- за этого? Организм отвык от нагрузок?
4 года назад ставили диагноз гипертония по неврастеническому типу (поднималось
давление до 160/ 90. В школе и университете от физкультуры был освобожден, так как
даже небольшие физ. нагрузки приводили к длительному учащенному сердцебиению
и поднятию давления. Пульс мог быть 100 в течении 4- 5 часов после нагрузки.
Проверяли меня на "велосипеде" Тест пройти не смог, давление очень быстро
поднялось ло 160, пульс тоже был большим.
Прописали Небилет 2, 5мг на 3 года. Через 3 года перешел на 1, 25 мг.
Сейчас хочу его бросить совсем. Давление нормализовалось.
Недавно бросил эту сидячую работу так как неполезно. Сейчас хочу вернуться хотя- бы
в форму 2 летней давности. Тогда пешком мог ходить сколько угодно практически.
Какие мои действия сейчас? Постепенно повышать нагрузку? Сначала 1- 2км в сутки
потом увеличивать? Есть- ли риск перетренировки?