Здравствуйте, какова суточная норма белков, жиров, углеводов для парня 22 лет при весе 75- 80 кг, 188 рост? Сколько белка в орехах (грецких, фундук)? Существует ли книга, где все это подробно расписано в контексте энергетического обеспечения организма? Хочу скорректировать диету, чтобы поменьше уставать. Заранее спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!