Здравствуйте доктор. Мне 20 лет, рост 154, вес 40.
Очень хочу набрать вес хотя- бы 45 кг. Раньше весила больше, но потом сбросила и тереоь очень сложно его восстановить. Скажите пож. как лучше набирать вес и какими продуктами. Можно- ли употреблять белковые коктейли из порошка? Я студентка 3 курса учусь в Питере, живу в общежитии. Спортом заниматься некогда, но всегда делаю зарядку по 40 мин. Сколько посоветуете съедать мяса в день, нужно ли есть сладкое и мучное. ,
Большое спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!