Дорогой доктор!
Я Вас уже спрашавала по вопросу применения белковых коктейлей, 03. 04. , но пока ответа ещё нет. . У меня еще вопрос:
1. Хочу расчитать себе диету для набора веса с 40 до 45- 47 кг( рост 154, 20 лет. Какое количество белков, жиров( животн. , растительных)и углеводов мне надо на день, может назовете продукты их содержащие, которые лучше подходят для этого. Обязательно- ли есть хлеб? Я его не ем.
2. Я выпиваю в день 2- 3 л. жидкостей( вода, чай), нормально- ли это.
С уважением Лена, Ленингр. обл.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!