banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

диетолог

03:10 04-01-2007 / Лана, обратиться

Здравствуйте!
Мне 20 лет, вес 67 кг, рост 175
Для идеального веса нужно сбросить 5 кг
Хотелось бы попробовать гречневую диету.
Но я уже пробовала резко органичивать себя в еде, при этом снизилось общее состояние здоровья.
Пожалуйста, посоветуйте, насколько гречневая диета вредна и подойдет ли она мне.
Заранее спасибо.

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 01:03 05-01-2007 Аноним, обратиться
монодиеты все вредны и заканчиваются возвратом к исходной форме, еще и в плюс. лучше было бы скорректировать питание и придерживаться правильных принципов пожизненно. для сброса веса и дальнейшего поддержания формы хорошо дробное питание - 6- 7 приемов пищи в день небольшими порциями с интервалом в 2 часа. на период сброса и стабилизации веса - в вашем случае 6- 8 мес - каждая трапеза должна быть моно, а в теч. дня должны присутствовать все необходимые элементы рациона. Например: яблоко/ банан/ груша, грудка/ телятина/ индейка (можно со св. или кваш. овощами), туш. овощи (с рисом), гроздь винограда, 1- 2 лепешки пита/ кусок лаваша, большой нежирный йогурт/ мол. десерт, тарелка супа/ макарон. Допустим так! Составляете список из 50- ти допустимых продуктов и так вот их тасуете на свое усмотрение и желание. Допустимость - это простота, натуральность, малая жирность (не выше 4% в идеале). Допустимо заправить салат свежим оливковым маслом - ложечку, или сметаной, но лучше вместо сметаны несладкий биойогурт, брынза, дом. творог. Сладости тоже можно, пастила- мармелад- косхалва- мед- сухофрукты не более 50- 100 г в день. Пить чай, лучше зеленый, кофе б/ сах, воду. Сладкие газ. напитки не стоит. В один прием порция с кулак размером. Будет очень сытно, но лучше сильно интервалы приема пищи не увеличивать. 2- 3 часа максимум. Такое питание не просто позволяет похудеть, но и раскачивает обмен веществ. после 6- 8 мес - похудение плюс стабилизация - возможны непродолжительные послабления диеты под контролем, то есть яичница с беконом не принесет вреда, как и поросенок на вертеле, или плитка шоколада. .. главное не уходить в загул больше чем на 3- 4 дня, а потом немного разгрузиться - 1 день.
# 20:33 17-01-2007 Лана, обратиться
Огромное спасибо!
# 22:11 23-01-2007 Juiya, обратиться
zdravstvuite doktor
moemu mal'chiku pochti 19 mesyacev, on allergik, perstali davat' govyadinu gde- to 5- 6 mesyacev nazad, daem baraninu cherez den', ona ne jirnaya (jivem v usa tut nichego jirnogo ne bivaet) delaem dvoinoi bul'en (pervii slivaem) voprps v tom chto ne tyajelo li orgnizmu rebenka baraninu? mne skazali teper' ya vot perejivau, hotya problem sovsem net ni s jeludkom ne so stulom da i ni s chem!
posovetuite! mogut li bit' problemi s pechen'u?
juliya

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru