Дорогой диетооолог! здравствуйте!
А скажите пожалуйста, а вот есть диета такая - там ты кушаешь морковку три дня, а на четвёртый тебе можно картошечки жаренной к морковке добавить.
Вот сижу и думаю - почему картошку- то можно. ЖАРЕНУЮ! ?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Да, доктор, у меня самой половинка высшего медицинского образования есть (ММА им. И. М. Сеченова). Я сидела- сидела, патофизиологию с биохимией вспоминала- листала. Но не могу понять. Почему не кусок хлеба с маслом, ни салат из свежих овощей с маслом. А картооошку! ??
В последние годы диеты стали неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем, приходит осознание необходимости заботы о собственном здоровье, желание продлить активные годы жизни, хотя для некоторых - это и всего лишь дань моде.
Вы когда- нибудь, задумывались, сколько в мире диет? Ведь стоит добавить или отнять один продукт из рациона - вот вам и новая диета.
Я пытаюсь припомнить, сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной. Наконец- то недавно и до « Кремля» добрались! Сегодня от этих « модных» когда- то названий веет глухим провинциализмом. Хотя и сейчас для многих, вечером, возвращаясь с работы, наверное, намного легче купить яркую книжку с очередной новомодной диетой, чем усталой тащиться к какому- то врачу, сидеть в очереди и думать, а не послать ли это все…
Я вас понимаю. Может именно поэтому у нас толпами гуляют по улицам толстяки и толстушки.
Для большинства женщин диета становится навязчивой идеей. Я не знаю женщины, которая хотя бы раз в жизни не садилась на диету, а многие подвергают себя этому испытанию не один раз в год.
Низкокалорийная диета — это, как ни странно, лучший друг женской жировой клетки. Если бы женщины знали, что в действительности происходит с их организмом, когда они садятся на диету, они никогда бы не стали этого делать.
Как только ваши жировые клетки « понимают» , что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям. Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его. А то, что вы радуетесь, вставая на весы – это еще не факт, что вы худеете за счет жира – скорее всего вы теряете воду и мышцы, а избавиться от жира самостоятельно без грамотного врача- специалиста не так- то легко. Причем, чем тяжелее и экстремальнее диета и чем быстрее она позволяет снизить вес, тем быстрее и катастрофичнее он вернется, часто с добавкой. Это называется эффектом йо- йо - шарика на резинке, который чем сильнее кидаешь, тем быстрее возвращается в ладонь. Американские психологи, профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос- Анджелесе пришли к выводу, что никакие диеты не приносят результата на долгий срок.
В начале человек может потерять от 5 до 10 процентов веса, соблюдая любую диету, но потом вес возвращается. Исследование показало, что большинство таких « экспериментаторов» восстанавливает первоначальный вес либо набирает еще больше.
Ученые утверждают, что провели строгий и всесторонний анализ 30 научных статей, в которых сообщались результаты исследований долгосрочных диет.
По словам Трейси Манн, диеты не только не приводят к потере веса на долгий срок, но и вредны для здоровья. Неоднократная потеря и набор веса может привести к сердечнососудистым заболеваниям, инфаркту, диабету и нанести вред иммунной системе.
В своем словаре Ожегов пишет: « Диета - специально установленный режим питания» . И все! Только питание и ничего более? А разве ожирение или любую другую болезнь обмена веществ можно вылечить, только изменив режим питания? Сколько уже было этих попыток и каков результат? Поэтому я не люблю это « избитое» слово - « ДИЕТА» .
Недостаток информации в этой сфере встречается постоянно. Во многих случаях о диетах узнают от подруги или из газеты, и ее соблюдение не сопровождается даже минимальным контролем со стороны специалиста.
Да! Действительно подобную информацию можно легко найти в любой газете или женском журнале. Там часто пишут о различных « самых эффективных диетах» , которые без особых усилий и навсегда избавят вас от лишних килограммов. Может это не совсем правильно, но я давно называю их « книжными» диетами и думаю, что тех, кто еще в них верит, осталось уже не так много. Но, одновременно, чем меньше людей поддаются на рекламу и доверяют эффективности различных « книжных» диет, тем изощреннее становятся попытки навязать нам очередное заморское чудо.
Кстати, не кажется ли Вам странным, что большинство этих диет, пришло к нам из Америки, в то время как именно Америка является признанным лидером по количеству толстяков. Так вот, несмотря на наличие всех этих диет, тучных людей там меньше не стало. Догадываетесь почему?
Ведь Вы, наверное, уже на собственном опыте, не хуже меня знаете, что если диета и помогает, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает ее соблюдать, вес его начинает стабильно расти. Диеты, основанные на жестком подсчете калорий, вгоняют людей в тоску, вызывают чувство неудовлетворенности и подавленности: « Очень часто « счетчики калорий» либо впадают в депрессию, либо нарушают режим и возвращаются к прежнему образу жизни» . Известно ли вам, что только пяти из каждых ста похудевших удается удержать полученный результат в течение года?
Я убежден, что пользы от стандартных диет нет вообще. И не важно даже что именно та или иная диета запрещает. Важно то, как наш организм на нее реагирует. По сути, возможны три типа реакций.
Первый вариант – оптимальный. Человек настраивается на диету, ощущает, что все идет нормально и эффективно худеет. Он изо всех сил расхваливает « свою» диету и ругает все остальные. К сожалению, такое развитие событий наблюдается не более чем в 5% случаев.
Гораздо чаще похудение идет тяжело. Человек мучается, чувствует голод, а весы показывают более чем скромный результат. Обычно такой сценарий заканчивается срывом и быстрым набором веса. Подобных случаев не менее половины.
У остальных же срыв наступает в первые два- три дня. Тех, кто вообще не может себя жестко ограничивать в еде, очень много. Если бы соблюдение разгрузочной диеты было приятным делом, мы не имели бы сейчас столь выраженную проблему избыточного веса.
Все диеты отличаются различным соотношением этих трех сценариев. Например, у « мягких» диет будет меньше ранних срывов, но меньше и очень довольных ими. У « жестких» ранние срывы будут преобладать.
Что обычно делает женщина, желая сбросить пару- другую килограммов? Правильно – садится на диету или же по совету подруги устраивает себе « особые разгрузочные» дни. Например, весь день пьет кефир или ест яблоки. Толку от этого - чуть (не факт, что вы вообще похудеете), зато вред – огромный. Около 55– 60% женщин отдают предпочтение « экстренным, жестким» диетам, рассчитанным на очень малый срок. Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Но, к сожалению, они так же быстро возвращаются обратно. Лишь 12– 15% представительниц прекрасного пола время от времени прибегают к сбалансированным диетам и только, не более 5% женщин, постоянно придерживаются элементарных диетических правил – не едят жирного, сладкого и мучного.
Диеты, предлагаемые журналами, как правило, очень однобоки: разрешено есть или только белковую пищу, или одни углеводы. Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас вялыми, провоцирует хроническую усталость. Часто, подсев на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, люди наносят себе психологическую травму, которая может вылиться в настоящее нервное расстройство. Постоянное потребление продуктов определенного типа, даже при условии, что они из разных групп, не только быстро надоест и замедлит процесс похудания, но и может вызвать недостаток витаминов и минеральных веществ, содержащихся в исключенных из рациона продуктах. А ведь нашему организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, и минералы, и витамины. И если мы будем что- то сокращать, то тут же за это расплатимся - возможно, даже прибавкой в весе. Продукты нельзя заменить друг другом, съев, например, вместо мяса яблоко. Ведь железо, содержащееся в яблоках, организмом усваивается очень плохо, основным источником железа являются именно мясные продукты. В диетах, ограничивающих белковую пищу, организм тратит не жир, а мышечный белок, а жир начинает интенсивно образовываться из углеводов. К этому надо подходить особенно осторожно, если еще учесть, что часто на диету « садятся» люди за 40, у которых, как правило, к этому возрасту уже есть какое- нибудь заболевание.
Когда соблюдают диету, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ. Это все равно, что пытаться отремонтировать тончайший часовой механизм с помощью молотка и зубила.
Организм порой мобилизует всю энергию для уничтожения не только жировых отложений, но и мышечной ткани в сочетании с усиленной потерей жидкости и других необходимых компонентов. Когда Вы искусственно ограничиваете себя в еде, мозг не получая сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедаемое в неограниченных размерах.
Что же получается, к примеру, если в течение всей недели или двух строго соблюдать диету, а потом « позволить себе» ? Идет в разнос вся « лептиновая механика» . Другими словами – могут произойти серьезные нарушения в обмене веществ.
Я давно замечаю, что больные избыточным весом очень доверчивы и охотно соглашаются в очередной раз испытать на себе новую разрекламированную диету. А вдруг да поможет! Это не их вина, а их беда, и толкает их на это полное отчаянье и неспособность самостоятельно найти правильное решение.
С годами нас всех так приучили к диетам, что в любой книжке мы сразу ищем готовые рецепты. Мы отучились думать, принимать решения, анализировать, выбирать. А ведь этих рецептов нет, и быть не может, как нет двух одинаковых людей. При выборе любой диеты не возможно учесть все факторы, которые способствовали приобретению лишних килограммов, потому как ни одна диета не справится с таким множеством причин. Женщины готовы идти на любые жертвы, ради похудения и достижения быстрого эффекта, но зачастую не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно подобрать диету, подходящую именно для их организма. Зачастую выбирается та диета, которая частично помогла подруге, знакомой, и т д.
Для каждого пациента должна составляться не диета, а целая программа лечения. Современным подходом к лечению ожирения является именно такой комплексный метод. Он включает в себя сочетание специально рассчитанной системы питания с добавлением аноректиков, нутрицевтиков и парафармацевтиков, а также использование дозированных физических нагрузок по определенным схемам. Это целая группа мер, направленных на устранение самой причины развития этой патологии и предотвращения нарушения работы других органов и систем. Причем все эти назначения нуждаются в тщательном, хорошо продуманном и строго индивидуальном расчете. При этом учитывается не только рост и вес, но и возраст, и сопутствующие заболевания и множество других индивидуальных особенностей каждого пациента.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут решить проблему избыточного веса в принципе!
Стабильный результат дает только системный, комплексный подход, и начинается он, конечно, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Почему, когда у Вас, к примеру, сломалась стиральная машина, Вы вызываете мастера, а не лезете сами искать неисправность. Когда ломается телевизор, Вы обращаетесь в сервис - центр. А в случае собственного серьезного заболевания (ожирения) все мы занимаемся самолечением. Выбираем и назначаем себе диеты, покупаем и пьем разные разрекламированные БАДы.
Не жалко себя? Не жалко ставить эксперименты на собственном здоровье?
Я часто слышу слова: « Попробовала одну диету, другую - только зря промучилась. Временный эффект, не более» .
Спрашиваю: « Кто Вам её назначил? ».
Ответ: « Я сама решила попробовать, все ее так хвалили … ».
Запомните! Все вопросы, связанные с серьезными заболеваниями (а ожирение - это болезнь), должен решать врач! В этом вопросе не стоит полагаться на диету. Постоянное увлечение различными диетами слишком дорого обходится нашему организму. Потом приходится исправлять эти ошибки годами за огромные деньги. О подорванном здоровье я даже не говорю. Есть примеры и со смертельными исходами, и Вы об этом знаете!
Необходим хотя бы минимальный контроль со стороны врача- диетолога, имеющий опыт работы именно в этой области. Но, к сожалению, в силу ряда причин не все могут обратиться к такому врачу. Больше того, во многих даже крупных городах врачей такой специализации просто нет.
На мой взгляд, это связано с тем, что лишь в последние годы официальная медицина стала воспринимать ожирение как заболевание обмена веществ. И лишь недавно мы стали свидетелями ряда научных открытий и наблюдений, позволяющих понять истинные причины развития этой патологии. Хотя даже, несмотря на это, многие врачи до сих пор не считают ожирение серьезным заболеванием. До настоящего времени многие из них считают, что причины развития ожирения связаны с чревоугодием, ленью, и что лечение этого заболевания - личное дело того, кто от этого недуга страдает. Отношение к таким больным часто имеет оттенок порицания или иронии. Может быть, именно такое отношение врачей и вынуждает людей вновь и вновь листать журналы и покупать дешевые брошюры в надежде, что за это время кто- то да придумал какое- нибудь чудо- лекарство. Заставляет их самостоятельно вникать в изучение этой проблемы.
На самом же деле полные люди - это больные люди и причина их заболевания, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани.
Я замечаю, что в последние годы в сознании многих женщины произошел сдвиг. Раньше приоритетом была внешность, сейчас на первом месте стоит самочувствие. Ведь красота, сама по себе, не приносит счастья. Другое дело – здоровье, оно дает силы и энергию, чтобы строить карьеру и « вить гнездо» , наслаждаться жизнью и служить опорой другим.
Диеты для похудения почти всегда мучительны, поскольку связаны с ограничениями и практически бесполезны, так как вес, рано или поздно, вновь восстанавливается. Неудивительно, что материалистический подход к питанию (подсчет калорий, сантиметр в руках, ноги на весах) остался в прошлом. Все популярные сегодня системы питания имеют философскую основу, они становятся не способом коррекции фигуры, а образом жизни.
В последние годы диеты стали неотъемлемой частью образа жизни большой группы населения. И это понятно. Людьми движет желание похудеть, выглядеть лучше, соответствовать принятому в нашем обществе типу красоты. Вместе с тем, приходит осознание необходимости заботы о собственном здоровье, желание продлить активные годы жизни, хотя для некоторых - это и всего лишь дань моде.
Вы когда- нибудь, задумывались, сколько в мире диет? Ведь стоит добавить или отнять один продукт из рациона - вот вам и новая диета.
Я пытаюсь припомнить, сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной. Наконец- то недавно и до « Кремля» добрались! Сегодня от этих « модных» когда- то названий веет глухим провинциализмом. Хотя и сейчас для многих, вечером, возвращаясь с работы, наверное, намного легче купить яркую книжку с очередной новомодной диетой, чем усталой тащиться к какому- то врачу, сидеть в очереди и думать, а не послать ли это все…
Я вас понимаю. Может именно поэтому у нас толпами гуляют по улицам толстяки и толстушки.
Для большинства женщин диета становится навязчивой идеей. Я не знаю женщины, которая хотя бы раз в жизни не садилась на диету, а многие подвергают себя этому испытанию не один раз в год.
Низкокалорийная диета — это, как ни странно, лучший друг женской жировой клетки. Если бы женщины знали, что в действительности происходит с их организмом, когда они садятся на диету, они никогда бы не стали этого делать.
Как только ваши жировые клетки « понимают» , что поступление калорий в организм уменьшилось, они бросают боевой клич и призывают жирообразующие ферменты приступить к своим обязанностям. Диета увеличивает размер ваших жировых клеток, заставляет их активнее накапливать жир и медленнее сжигать его. А то, что вы радуетесь, вставая на весы – это еще не факт, что вы худеете за счет жира – скорее всего вы теряете воду и мышцы, а избавиться от жира самостоятельно без грамотного врача- специалиста не так- то легко. Причем, чем тяжелее и экстремальнее диета и чем быстрее она позволяет снизить вес, тем быстрее и катастрофичнее он вернется, часто с добавкой. Это называется эффектом йо- йо - шарика на резинке, который чем сильнее кидаешь, тем быстрее возвращается в ладонь. Американские психологи, профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос- Анджелесе пришли к выводу, что никакие диеты не приносят результата на долгий срок.
В начале человек может потерять от 5 до 10 процентов веса, соблюдая любую диету, но потом вес возвращается. Исследование показало, что большинство таких « экспериментаторов» восстанавливает первоначальный вес либо набирает еще больше.
Ученые утверждают, что провели строгий и всесторонний анализ 30 научных статей, в которых сообщались результаты исследований долгосрочных диет.
По словам Трейси Манн, диеты не только не приводят к потере веса на долгий срок, но и вредны для здоровья. Неоднократная потеря и набор веса может привести к сердечнососудистым заболеваниям, инфаркту, диабету и нанести вред иммунной системе.
В своем словаре Ожегов пишет: « Диета - специально установленный режим питания» . И все! Только питание и ничего более? А разве ожирение или любую другую болезнь обмена веществ можно вылечить, только изменив режим питания? Сколько уже было этих попыток и каков результат? Поэтому я не люблю это « избитое» слово - « ДИЕТА» .
Недостаток информации в этой сфере встречается постоянно. Во многих случаях о диетах узнают от подруги или из газеты, и ее соблюдение не сопровождается даже минимальным контролем со стороны специалиста.
Да! Действительно подобную информацию можно легко найти в любой газете или женском журнале. Там часто пишут о различных « самых эффективных диетах» , которые без особых усилий и навсегда избавят вас от лишних килограммов. Может это не совсем правильно, но я давно называю их « книжными» диетами и думаю, что тех, кто еще в них верит, осталось уже не так много. Но, одновременно, чем меньше людей поддаются на рекламу и доверяют эффективности различных « книжных» диет, тем изощреннее становятся попытки навязать нам очередное заморское чудо.
Кстати, не кажется ли Вам странным, что большинство этих диет, пришло к нам из Америки, в то время как именно Америка является признанным лидером по количеству толстяков. Так вот, несмотря на наличие всех этих диет, тучных людей там меньше не стало. Догадываетесь почему?
Ведь Вы, наверное, уже на собственном опыте, не хуже меня знаете, что если диета и помогает, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает ее соблюдать, вес его начинает стабильно расти. Диеты, основанные на жестком подсчете калорий, вгоняют людей в тоску, вызывают чувство неудовлетворенности и подавленности: « Очень часто « счетчики калорий» либо впадают в депрессию, либо нарушают режим и возвращаются к прежнему образу жизни» . Известно ли вам, что только пяти из каждых ста похудевших удается удержать полученный результат в течение года?
Я убежден, что пользы от стандартных диет нет вообще. И не важно даже что именно та или иная диета запрещает. Важно то, как наш организм на нее реагирует. По сути, возможны три типа реакций.
Первый вариант – оптимальный. Человек настраивается на диету, ощущает, что все идет нормально и эффективно худеет. Он изо всех сил расхваливает « свою» диету и ругает все остальные. К сожалению, такое развитие событий наблюдается не более чем в 5% случаев.
Гораздо чаще похудение идет тяжело. Человек мучается, чувствует голод, а весы показывают более чем скромный результат. Обычно такой сценарий заканчивается срывом и быстрым набором веса. Подобных случаев не менее половины.
У остальных же срыв наступает в первые два- три дня. Тех, кто вообще не может себя жестко ограничивать в еде, очень много. Если бы соблюдение разгрузочной диеты было приятным делом, мы не имели бы сейчас столь выраженную проблему избыточного веса.
Все диеты отличаются различным соотношением этих трех сценариев. Например, у « мягких» диет будет меньше ранних срывов, но меньше и очень довольных ими. У « жестких» ранние срывы будут преобладать.
Что обычно делает женщина, желая сбросить пару- другую килограммов? Правильно – садится на диету или же по совету подруги устраивает себе « особые разгрузочные» дни. Например, весь день пьет кефир или ест яблоки. Толку от этого - чуть (не факт, что вы вообще похудеете), зато вред – огромный. Около 55– 60% женщин отдают предпочтение « экстренным, жестким» диетам, рассчитанным на очень малый срок. Это, в сущности, не что иное, как голодовка, которая позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Но, к сожалению, они так же быстро возвращаются обратно. Лишь 12– 15% представительниц прекрасного пола время от времени прибегают к сбалансированным диетам и только, не более 5% женщин, постоянно придерживаются элементарных диетических правил – не едят жирного, сладкого и мучного.
Диеты, предлагаемые журналами, как правило, очень однобоки: разрешено есть или только белковую пищу, или одни углеводы. Любая невкусная и однообразная пища снижает эмоциональный фон, делает нас вялыми, провоцирует хроническую усталость. Часто, подсев на жесткую диету, состоящую из нелюбимых продуктов, люди наносят себе психологическую травму, которая может вылиться в настоящее нервное расстройство. Постоянное потребление продуктов определенного типа, даже при условии, что они из разных групп, не только быстро надоест и замедлит процесс похудания, но и может вызвать недостаток витаминов и минеральных веществ, содержащихся в исключенных из рациона продуктах. А ведь нашему организму необходимы и белки, и жиры, и углеводы, и минералы, и витамины. И если мы будем что- то сокращать, то тут же за это расплатимся - возможно, даже прибавкой в весе. Продукты нельзя заменить друг другом, съев, например, вместо мяса яблоко. Ведь железо, содержащееся в яблоках, организмом усваивается очень плохо, основным источником железа являются именно мясные продукты. В диетах, ограничивающих белковую пищу, организм тратит не жир, а мышечный белок, а жир начинает интенсивно образовываться из углеводов. К этому надо подходить особенно осторожно, если еще учесть, что часто на диету « садятся» люди за 40, у которых, как правило, к этому возрасту уже есть какое- нибудь заболевание.
Когда соблюдают диету, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ. Это все равно, что пытаться отремонтировать тончайший часовой механизм с помощью молотка и зубила.
Организм порой мобилизует всю энергию для уничтожения не только жировых отложений, но и мышечной ткани в сочетании с усиленной потерей жидкости и других необходимых компонентов. Когда Вы искусственно ограничиваете себя в еде, мозг не получая сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедаемое в неограниченных размерах.
Что же получается, к примеру, если в течение всей недели или двух строго соблюдать диету, а потом « позволить себе» ? Идет в разнос вся « лептиновая механика» . Другими словами – могут произойти серьезные нарушения в обмене веществ.
Я давно замечаю, что больные избыточным весом очень доверчивы и охотно соглашаются в очередной раз испытать на себе новую разрекламированную диету. А вдруг да поможет! Это не их вина, а их беда, и толкает их на это полное отчаянье и неспособность самостоятельно найти правильное решение.
С годами нас всех так приучили к диетам, что в любой книжке мы сразу ищем готовые рецепты. Мы отучились думать, принимать решения, анализировать, выбирать. А ведь этих рецептов нет, и быть не может, как нет двух одинаковых людей. При выборе любой диеты не возможно учесть все факторы, которые способствовали приобретению лишних килограммов, потому как ни одна диета не справится с таким множеством причин. Женщины готовы идти на любые жертвы, ради похудения и достижения быстрого эффекта, но зачастую не готовы изменить свой образ жизни, привычки, не прилагают усилий к тому, чтобы правильно подобрать диету, подходящую именно для их организма. Зачастую выбирается та диета, которая частично помогла подруге, знакомой, и т д.
Для каждого пациента должна составляться не диета, а целая программа лечения. Современным подходом к лечению ожирения является именно такой комплексный метод. Он включает в себя сочетание специально рассчитанной системы питания с добавлением аноректиков, нутрицевтиков и парафармацевтиков, а также использование дозированных физических нагрузок по определенным схемам. Это целая группа мер, направленных на устранение самой причины развития этой патологии и предотвращения нарушения работы других органов и систем. Причем все эти назначения нуждаются в тщательном, хорошо продуманном и строго индивидуальном расчете. При этом учитывается не только рост и вес, но и возраст, и сопутствующие заболевания и множество других индивидуальных особенностей каждого пациента.
Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут решить проблему избыточного веса в принципе!
Стабильный результат дает только системный, комплексный подход, и начинается он, конечно, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.
Одной диетой здесь не поможешь.
Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.
Почему, когда у Вас, к примеру, сломалась стиральная машина, Вы вызываете мастера, а не лезете сами искать неисправность. Когда ломается телевизор, Вы обращаетесь в сервис - центр. А в случае собственного серьезного заболевания (ожирения) все мы занимаемся самолечением. Выбираем и назначаем себе диеты, покупаем и пьем разные разрекламированные БАДы.
Не жалко себя? Не жалко ставить эксперименты на собственном здоровье?
Я часто слышу слова: « Попробовала одну диету, другую - только зря промучилась. Временный эффект, не более» .
Спрашиваю: « Кто Вам её назначил? ».
Ответ: « Я сама решила попробовать, все ее так хвалили … ».
Запомните! Все вопросы, связанные с серьезными заболеваниями (а ожирение - это болезнь), должен решать врач! В этом вопросе не стоит полагаться на диету. Постоянное увлечение различными диетами слишком дорого обходится нашему организму. Потом приходится исправлять эти ошибки годами за огромные деньги. О подорванном здоровье я даже не говорю. Есть примеры и со смертельными исходами, и Вы об этом знаете!
Необходим хотя бы минимальный контроль со стороны врача- диетолога, имеющий опыт работы именно в этой области. Но, к сожалению, в силу ряда причин не все могут обратиться к такому врачу. Больше того, во многих даже крупных городах врачей такой специализации просто нет.
На мой взгляд, это связано с тем, что лишь в последние годы официальная медицина стала воспринимать ожирение как заболевание обмена веществ. И лишь недавно мы стали свидетелями ряда научных открытий и наблюдений, позволяющих понять истинные причины развития этой патологии. Хотя даже, несмотря на это, многие врачи до сих пор не считают ожирение серьезным заболеванием. До настоящего времени многие из них считают, что причины развития ожирения связаны с чревоугодием, ленью, и что лечение этого заболевания - личное дело того, кто от этого недуга страдает. Отношение к таким больным часто имеет оттенок порицания или иронии. Может быть, именно такое отношение врачей и вынуждает людей вновь и вновь листать журналы и покупать дешевые брошюры в надежде, что за это время кто- то да придумал какое- нибудь чудо- лекарство. Заставляет их самостоятельно вникать в изучение этой проблемы.
На самом же деле полные люди - это больные люди и причина их заболевания, не в безудержном пристрастии к еде, а в сложных метаболических нарушениях, ведущих к избыточному накоплению жира в жировой ткани.
Я замечаю, что в последние годы в сознании многих женщины произошел сдвиг. Раньше приоритетом была внешность, сейчас на первом месте стоит самочувствие. Ведь красота, сама по себе, не приносит счастья. Другое дело – здоровье, оно дает силы и энергию, чтобы строить карьеру и « вить гнездо» , наслаждаться жизнью и служить опорой другим.
Диеты для похудения почти всегда мучительны, поскольку связаны с ограничениями и практически бесполезны, так как вес, рано или поздно, вновь восстанавливается. Неудивительно, что материалистический подход к питанию (подсчет калорий, сантиметр в руках, ноги на весах) остался в прошлом. Все популярные сегодня системы питания имеют философскую основу, они становятся не способом коррекции фигуры, а образом жизни.