Здравствуйте! Не подскажете, в каком количестве можно употреблять шпинат, и как часто? Дело в том, что с одной стороны пишут, что он очень полезный, а с другой стороны - пишут, что при злоупотреблении могут возникнуть камни в почках.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте!
Мне 22 года, мой рост - 167 см, за период примерно в полгода похудела с 56 до 47 кг, в оснвном за счет физических нагрузок (кардио + силовые нагрузки) и исключения из рациона простых углеводов, жиров, жареного, соленого, сладкого и т. д. , питалась в основном белковой пищей. Чувствую себя прекрасно, но из- за снижения веса начались проблемы со здоровьем, организм перестал вырабатывать гормоны, поставили диагноз олигоменорея, месячных нет более трех месяцев, прописанные врачом витамины и пятидневный прием Дюфостона не помогли. Я прекрасно осознаю, чем это может мне грозить, врач, родители, близкие в один голос кричат, мол, поправляйся срочно, пытаются меня пичкать, но я также понимаю, что поправляться надо грамотно, постепенно и, самое главное, по минимуму. Кроме того у меня здесь еще и психологическая проблема: на мой взгляд, у меня сейчас идеальная фигура, боюсь ее потерять, но и становиться бесплодной тоже не хочется. . Можете ли Вы помочь рекомендациями по налаживанию рациона? И насколько правильная диета может быть эффективна в этом случае, достаточно ли ее или в любом случае придется "садиться" на гормоны?
Спасибо!
С уважением, Мария.
Мне 22 года, мой рост - 167 см, за период примерно в полгода похудела с 56 до 47 кг, в оснвном за счет физических нагрузок (кардио + силовые нагрузки) и исключения из рациона простых углеводов, жиров, жареного, соленого, сладкого и т. д. , питалась в основном белковой пищей. Чувствую себя прекрасно, но из- за снижения веса начались проблемы со здоровьем, организм перестал вырабатывать гормоны, поставили диагноз олигоменорея, месячных нет более трех месяцев, прописанные врачом витамины и пятидневный прием Дюфостона не помогли. Я прекрасно осознаю, чем это может мне грозить, врач, родители, близкие в один голос кричат, мол, поправляйся срочно, пытаются меня пичкать, но я также понимаю, что поправляться надо грамотно, постепенно и, самое главное, по минимуму. Кроме того у меня здесь еще и психологическая проблема: на мой взгляд, у меня сейчас идеальная фигура, боюсь ее потерять, но и становиться бесплодной тоже не хочется. . Можете ли Вы помочь рекомендациями по налаживанию рациона? И насколько правильная диета может быть эффективна в этом случае, достаточно ли ее или в любом случае придется "садиться" на гормоны?
Спасибо!
С уважением, Мария.