Добрый вечер! Подскажите, как мне питаться, чтобы не набраться излишней жидкости и жира, но набрать мышечную массу (рост 170- вес 44). Кроме всего прочего по пути к этому весу я подхватила эррозивный гастрит и двенадцатипертной кишки. Помогите, скажите продукты, которые употреблять, как их готовить и в каком количестве. И что еще делать помимо диеты.
Спасибо заранее.
Обращайтесь: visionwork@yandex. ru