Добрый день, доктор!
Мой рост 170см, вес 93кг, 54 года. Подскажите, пожалуйста, каким должен быть мой нормальный вес. Как его рассчитать.
Всего доброго.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Понятие « вес идеальный» претерпело со временем большие изменения. Например, принц Георг Браденбургский, весивший свыше 200 кг, с гордостью полагал, что обладает поистине королевским весом. Теперь же близким к « идеальному» считается масса тела, установившаяся у здорового человека к 20- 25 годам. Это и есть Ваша идеальная масса тела, сохраняющаяся порой под слоем жира всю оставшуюся жизнь. В эти молодые годы заканчивается физическое развитие, и, если к этому времени не было каких- либо нарушений в питании или серьезных болезней, масса тела человека является наиболее подходящим стандартом для сравнений в последующем.
Однако, сейчас принято говорить не об идеальной, а о нормальной массе тела, которая зависит от пола, возраста, особенностей телосложения, степени тренированности мышц и, в общем- то, представляет собой ту массу тела, которую Вы должны были бы иметь в идеале.
Однажды у великого Микеланджело спросили: « Как Вам удается создавать такие скульптуры» ? Он ответил: « Да я просто отсек все лишнее» !
Так и мы сейчас попробуем рассчитать вес Вашего тела, мысленно отсекая все лишнее.
Наибольшее признание и распространение получила уточненная формула Брока, согласно которой вычисляется нормальный вес тела при нормостенической грудной клетке:
М = рост - 100 при росте до 165 см
М = рост- 105 при росте 166- 175 см
М = рост- 110 при росте более 175 см
При узкой грудной клетке (астенический тип телосложения), следует снизить полученную таким образом величину до 10% .
При широкой (гиперстеники) - соответствующе ее увеличить (но не более чем на 10% ).
Например, при росте 175 см для нормостеников она будет составлять 175- 105 = 70 кг, для астеников - 63 кг (- 10% ), а для гиперстеников 77 кг (+ 10% ).
Тип телосложения определяется на основании ряда признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. В большинстве случаев придерживаются трех основных типов: астенического, нормостенического и гиперстенического.
Проще всего определить тип своего телосложения, если измерить окружность запястья. У нормостеников она равна 16- 18 см, у астеников ниже 16 см, у гиперстеников - 19 см и выше. У астеников (легкокостный тип) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая.
Однако, сейчас принято говорить не об идеальной, а о нормальной массе тела, которая зависит от пола, возраста, особенностей телосложения, степени тренированности мышц и, в общем- то, представляет собой ту массу тела, которую Вы должны были бы иметь в идеале.
Однажды у великого Микеланджело спросили: « Как Вам удается создавать такие скульптуры» ? Он ответил: « Да я просто отсек все лишнее» !
Так и мы сейчас попробуем рассчитать вес Вашего тела, мысленно отсекая все лишнее.
Наибольшее признание и распространение получила уточненная формула Брока, согласно которой вычисляется нормальный вес тела при нормостенической грудной клетке:
М = рост - 100 при росте до 165 см
М = рост- 105 при росте 166- 175 см
М = рост- 110 при росте более 175 см
При узкой грудной клетке (астенический тип телосложения), следует снизить полученную таким образом величину до 10% .
При широкой (гиперстеники) - соответствующе ее увеличить (но не более чем на 10% ).
Например, при росте 175 см для нормостеников она будет составлять 175- 105 = 70 кг, для астеников - 63 кг (- 10% ), а для гиперстеников 77 кг (+ 10% ).
Тип телосложения определяется на основании ряда признаков: формы и размеров костей скелета, формы грудной клетки, соотношения продольных и поперечных размеров тела. В большинстве случаев придерживаются трех основных типов: астенического, нормостенического и гиперстенического.
Проще всего определить тип своего телосложения, если измерить окружность запястья. У нормостеников она равна 16- 18 см, у астеников ниже 16 см, у гиперстеников - 19 см и выше. У астеников (легкокостный тип) продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные и тонкие, кости легкие, шея длинная и тонкая, плечи узкие, грудная клетка длинная, плоская, узкая.