Здравствуйте, я не ем никакого мяса, кроме рыбы. Однако хотелось бы прибавить вес за счет физ. упражнений, т. е. нарастить мускулатуру. У меня рост 183см, вес 85кг. Я слышал орехи могут заменить мясную пищу. Если да, то какие и в каком объеме их употреблять. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!