Здравствуйте. Мне 20лет, при росте 180 вес около 90кг, где- то с 13 лет имею склонность к "пузу", но сейчас ситуация ухудшилась - жировые отложения сильно увеличились, при том, что на остальных участках их практически нет - только в области живота. Чувствую, что это доставляет неудобства в виде некоторой нагрузки на сердце и на дыхание. Тяжело переношу духоту и окруж. температуру выше 20* C - пот льет как из ведра. Каждый год (еще с малых лет) начиная с весны и до середины осени активно езжу на велосипеде, в неделю в р- не 10ч в хорошем темпе, но на отложения это никак не влияет, хотя после тренировок стараюсь не есть. Не пью и не курю совсем, общий образ жизни, конечно, скорее сидячий.
Посоветуйте пожалуйста, какие меры мне нужно предпринять для сброса веса?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!