Здравствуйте! В прессе встречается очень много противоречивой информации о приеме витаминов и минералов: одни говорят, что для того, чтобы не было в них недостатка, человеку нужно было бы аж 5000 калорий, и поэтому витамины и минералы нужно пить на постоянной основе; другие утверждают, что дефицита у людей, не сидящих на несбалансированной диете, нет. О качестве, сбалансированности и усвояемости вит. -мин. комплексов ходит тоже немало мнений.
На данный момент я принимаю отдельно минералы, которые у меня в дефиците(сделав предварительный анализ волос на микроэлементы)и пытаюсь подобрать витаминный комплекс без минералов(пила декамевит, но поняла, что, возможно, это не самый лучший препарат, когда вместо раздельного приема минералов и витаминов попробовала супрадин и ощутила от него реальный эффект).
Скажите, пожалуйста, как с точки зрения диетолога дело обстоит на самом деле в отношении вит. -мин. дефицита? Правильно ли я поступаю, выбрав эту тактику? Если да, то какие витамины лучше принимать вместо декамевита, с какой периодичностью их нужно принимать? Если моя тактика неверна, то какие вит. -мин. комплексы принесут максимальную пользу по своему составу и усвояемости и как часто их нужно принимать?
Заранее спасибо за ответ.
Однако в последние годы все более пристальное внимание привлекают на себя производители старающихся несколько выделить свою продукцию либо за счет совершенствования технологии производства либо за счет изменения к подходам сочетания компонентов в витаминно- минеральных комплексах.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) разработала специальные правила, регламентирующая условия качественного и безопасного производства лекарств - GMP (Good Manufacturing Practice - Правильная Производственная Практика). Все ведущие мировые производители лекарств обязаны признавать и выполнять эти правила (стандарты) GMP. Цель GMP - обеспечить наибольшую безопасность, идентичность и эффективность действия производимых лекарств.
Как предполагают эксперты ВОЗ лекарство, изготовленное с нарушением стандартов GMP, обладает низкой биодоступностью, то есть активное начало (действующее вещество) почти не поступает в кровь, хотя внешне таблетка или капсула могут иметь подобающий вид. Упрощённо говоря, из непроверенного (без соответствующего сертификата), загрязнённого исходного сырья, при несовершенном технологическом процессе на устаревшем, некачественном или изношенном оборудовании с недостаточно подготовленным персоналом в принципе невозможно произвести качественные и безопасные лекарства.
В настоящее время законодательство США требует обязательной сертификации производства по стандарту GMP только от производителей фармацевтических (лекарственных) препаратов. Сертификация производств БАД по стандарту GMP в США на настоящий момент осуществляется на строго добровольной основе. Таких производств БАД с подобным высочайшим уровнем сертификации на сегодняшний день существуют менее десяти из почти тысячи, существующих на сегодняшний день.
На территории России фармацевтических заводов, выпускающих лекарства по стандартам GMP и прошедших западноевропейскую аттестацию, пока почти нет, а зарубежные компании прошедшие такую аттестацию очень редко могут предложить свою продукцию из за ее существенной разницы в цене.
Типичным представителем такой компании выпускающей дорогие но высокоочищенные и максимально эффективные витаминно – минеральные комплексы является фирма « SANTEGRA» которая производит свою продукцию на одном из крупнейших предприятий США – « GARDEN STAYE NUTRITIONALS» Ее витаминный комплекс – « Ultivit» показал неплохие клинические результаты.
Какой витаминный комплекс выбрать - решайте сами.
Это зависит во многом от индивидуального восприятия и переносимости компонентов входящих в каждый из них, финансовых возможностей и доступности их приобретения.
На фармацевтическом рынке России сегодня существует огромное количество витаминных продуктов в виде лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, которые значительно различаются между собой как по качественному, так и по количественному составу. Про цену я уже и не говорю. Хотя большинство людей считают, что чем дороже, тем лучше. На самом деле это не всегда так.
Я считаю, что прием любых витаминно- минеральных комплексов жесткое и необходимое условие для создания сбалансированного рациона питания