Доктор, извините за повтор, аэробная нагрудка - то же, что кардионагрузка? То есть после бега есть нельзя, а после силовой аэробики - можно? Объясните, пожалуйста, почему. Спасибо Вам большое!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Совершенно верно. После аэробной нагрузки еще в течении двух часов происходит процесс сгорания жиров. Если в этот момент, хоть что то съесть - этот процесс остановиться. При силовой нагрузке - цель увеличение мышечной массы. тут необходимо употребление белка или по научному протеина.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!