Здравствуйте Доктор!
Подскажите, пожалуйста, какие есть препараты для снижения чувства голода? Покупала кофе для похудения, в инструкции написано, что снижает аппетит. Ничего подобного. Аппетит исчезает тогда, когда что- нибудь съем. Я хочу похудеть, но чувство голода подталкивает к тому, чтобы есть. Хотя веду малоподвижный образ жизни, почти не двигаюсь, работа сидячая, но чувство голода и связанная с ним слабость такие словно я занимаюсь тяжёлым физическми трудом. Утром - кушать вообще не хочется, в обед - тоже. А вот вечером начинается. Что можно выпивать вечером, чтобы не наедаться на ночь? Что если вместо еды, когда наступает голод, выпивать стакан кефира с отрубями? Набирают ли вес от молочных продуктов, мяса, рыбы? Очень хочется похудеть! Я могу от многих продуктов отказаться, запросто их не есть, хоть одну траву, но чувство голода и связанная с ним слабость подводят. Возможности правильно питаться несколько раз в день нет.
Заранее спасибо за ответ!
Мой рост 176, вес 70 кг. Месяц назад я начала правильно питаться + аэробные нагрузки 3 раза в неделю + выпиваю воды каждый день 1- 1, 5л. Вообщем всё казалось бы правильно. За месяц я похудела на 3 кг, в объемах ушло, но не особо. Мне кажеться, что я медленно худею. Что скажете на это? Очень хочется узнать Ваше мнение.
И ещё вопрос как получить Вашу книгу? Это платно?
Мой рост 176, вес 70 кг. Месяц назад я начала правильно питаться + аэробные нагрузки 3 раза в неделю + выпиваю воды каждый день 1- 1, 5л. Вообщем всё казалось бы правильно. За месяц я похудела на 3 кг, в объемах ушло, но не особо. Мне кажеться, что я медленно худею. Что скажете на это? Очень хочется узнать Ваше мнение.
И ещё вопрос как получить Вашу книгу? Это платно?