Сначала надо научиться восполнять потребность в воде. Каждый день выпивать 1, 5л воды в сутки. До еды за 30 минут выпивать стакан чистой воды, остальные приемы воды проводить через 2 часа после еды. Во- вторых, придерживаться принципов рационального питания. В- третьих, обогатить свою пищу качественным белком, например, спирулиной. И еще, регулярно заниматься физически, иначе мышечная масса наростать не будет.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!