InternetСкорая помощьМедицинский портал
- - 03-Скорая Помощь
- - ЛОР
- - ЛФК и спорт
- - семейный доктор
- - артролог
- - аллерго-иммунолог
- - аптека
- пищевые добавки
- - бесплодие
- естеств. методы
- искусств. методы
- - венеролог
- - ветеринар
- - гастроэнтеролог
- - генетик
- - гематолог
- - гинеколог
- о беременности
- онкогинеколог
- контрацепция
- - гомеопат
- - дерматолог
- - диетолог
- - инфекционист
- СПИД
- - лучевая диагностика
- гистолог
- - инвалиды
- - кардиолог
- - косметолог
- - маммолог
- - мануальный терапевт
- - массаж
- - невролог
- позвоночник
- - онколог
- онкореабилитация
- - офтальмолог
- линзы и очки
- - педиатр
- детский кардиолог
- детский дерматолог
- детский невролог
- детский ортопед
- детский эндокринолог
- детский офтальмолог
- детский психолог
- детский ЛОР
- детский психиатр
- детский хирург
- дефектолог
- кормление грудью
- молодые родители
- логопед
- - проктолог
- - психиатр
- психолог
- психотерапевт
- семейный психолог
- профконсультант
- - пластический хирург
- пластический ортопед
- - стоматолог
- пластика лица
- челюстная хирургия
- - терапевт
- - травматолог-ортопед
- голеностоп и стопа
- - уролог
- андролог
- - хирург
- сосудистый хирург
- - худеем...
- - эндокринолог
- диабет
- - ординаторская
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
О найденных недочетах пишите support@03.ru.
banner3
banner3
Статистика
За сутки добавлено 3 вопроса, написано 10 ответов, из них 1 ответ от 1 специалиста в 1 конференции.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
За сутки добавлено 3 вопроса, написано 10 ответов, из них 1 ответ от 1 специалиста в 1 конференции.
С 4 марта 2000-го 375 специалистов написали 511 756 ответов на 2 329 486 вопросов
диетолог | 03.ru - медицинские консультации онлайн
- диетолог 21:07 30-08-2009 / Ольга, обратиться
-
Здравствуйте. Мне 24, рост 182, вес 70. Ни худеть, ни поправляться, ни что бы то ни было делать с весом не хочу. Подскажите принципы сбалансированного и правильного питания, пожалуста. Для человека с полным отстутствием режима (такая работа), любителя готовить и поесть (к сладкому равнодушна, зато при виде маринадов теряю рассудок), не курящего, употребляющего алкоголь (пиво, шампанское и вино - литра два в неделю в общ сложности), и дикое количество кофе. Питаюсь хаотично: то неделю жую яичницу, то месяц окрошку. Обычный рацион: хлеб, квас, томаты, баклажаны, кабачки, зелень, плесневый сыр, виноград, брынза, рис, красная рыба. Выглядит так: утром - кофе, виноград, сыр или яичница с томатами; обед - окрошка или яичница; полдник - салат или яичница; ужин - салат или маринованные морепродукты или яичница или жаренные кабачки; второй ужин (за полночь) - то, что осталось в холодильнике. когда приезжают гости готовлю второе с мясом. когда приезжаю к родителям, перепадает суп. все это с кучей соли и непременно хлебом, за сутки потребляю литра четыре жидкости (чай, минералка с газом, кофе), просто воду не пью совсем.
Хочется четкого набора продуктов, необходимых организму, к примеру, на неделю. Потому что сама справиться не в состоянии. Заранее спасибо!