хочу похудеть. мне 56 лет.Раньше у меня была язва желудка панкреатит а сейчас вот уже примерно лет 15 ничего этого нет.Пожалуйста прошу Васпроконсультируйте. С Уважением Юрий.
Прежде чем худеть - обследуйтесь - посетите терапевта - узнайте какие нагрузки для вас возможны и предельны, посетите эндокринолога - проверьте содержание сахара в крови. После этого составьте себе рацион на основе диет учитывающих противопоказания при язвенном заболевании и панкреатите, чтобы не спровоцировать их ухудшение. Подключите двигательную активность по возможности дальние пешие прогулки или если есть такая возможность -возвращайтесь пешком с работы, посещайте тренажерный зал, забудьте про лифты, поднимайтесь только по лестницам, обязательно посещайте бассейн, еще неплохо заняться подвижными играми - баскетбол, волейбол, теннис - все, что позволит терапевт после осмотра.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!