Оптимальная диета для беременных включает в первую очередь свежие натуральные продукты и полный отказ от всего консервированного, включая соки и молоко долгого хранения. Большой упор стоит делать (при отсутствии непереновимости или противопоказаний) на свежие листовые овощи, зелень, фрукты. Экзотические фрукты, не произрастающие в Вашем районе, лучше не употреблять. На 4- 5- м и 7- м месяцах беременности стоит обратить внимание на кальциевые продукты. В последние 2 месяца беременности лучше всего переходить на молочно- растительную диету (во избежание нагрузки на почки). Следует знать, что питание "за двоих" вредно как маме, так и ребенку, и новорожденный с перекормом более 4 кг веса - кандидат в нездоровые дети. Для мамы, ренка и для ходя родов важно не кол- во, а качество продуктов. Если Вы склонны к аллергическим реакциям, то во время беременности не нужно налегать на все известные аллергенные продукты (шоколад, цитрусовые, нерыбные морепродукты и пр. ). Также не стоит самостоятельно использовать БАДы, травяные чаи, витамины, т. к. многие из растительных компонентов (напр. , алоэ, мята, зверобой, ламинария) вредны беременным.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!