Здравствуйте!У меня такой вопрос. Я хотела бы в добавок к своему рациону выпивать грамм 200 кефира 1% жирности. Рацион у меня такой:каша на воде на завтрак, обед - гарнир(гречка или картошка или рис) грамм 150-200, + нежирная курица или сарделька или куриная печень или рыба + овощной салат + грам 30-40 хлеба. часа через три перекус - низкокалорийный батончик мюсли с нежирным йогуртом + через два с половиной часа яблоко. кроме этого еще может быть кофе с молоком без сахара, пару конфеток 10 ккал. можно ли при таком рационе еще на ночь(часа за 2-3) выпивать кефир?не поправлюсь ли я, ведь это лишние калории...очень буду благодарна за ответ!!огромное спасибо заранее!