У меня недобор по массе. За лето я хотел бы значительно набрать массы, желательно мышечной. Сколько примерно мышечной массы я смогу набрать за месяц при упорных тренировках и.т.д?
И ещё вопрос по поводу спортивного питания, всяких там протеиновых батончиков и.т.д, это вредно?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!