Я НЕ ЕМ МЯСА. вСКОРЕ ХОЧУ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ. ВСЕ ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО, ЧТО НЕОБХОДИМО ЖЕЛЕЗО, КОТОРОЕ УСВАИВАЕТСЯ ТОЛЬКО ИЗ МЯСА. НО Я ЕМ РЫБУ, ЯЙЦА, СЫР, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ВООБЩЕМ ВСЕ, КРОМЕ МЯСА И КУРИЦЫ. ПОДСКАЖИТЕ, ПРАВДУ ЛИ ГОВОРЯТ МНЕ ОКРУЖАЮЩИЕ.
Иные источники железа
- гречневая крупа
- бобовые
- пшено
- хлеб грубого помола
- в особенности много железа в черной и красной икре.
Если вы все- таки боитесь того, что недополучаете этот микроэлемент, равно как и другие микроэлементы , то можно купить поливитаминный комплекс или специально для беременных, или иной с большими дозировками витаминов и минералов.
(запомните на заметку, одним из главных , отвечающих за нормальное течение беременности и за репродуктивнуую функцию в целом отвечают (альфа, бета, гамма, .. ., -)токоферолы или по другому витамин Е. )