Кушать по часам, часто и маленькими порциями, пока не привыкните к определённому времени, придётся терпеть, т е кушать строго по графику, а когда привыкните, голод уменьшится, а если питаться беспорядочно, так будет вечная жрачка, это не дело, больше ходите пешком 10 тыс шагов в день, это 7 км примерно, взвеситесь через месяц, посмотрите что будет.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!