Здравствуйте! Мне 20 лет. Хотелось бы питаться так, чтобы организму было комфортно и чтобы быть здоровой. Может отказаться от мяса? Посоветуйте на какую нужно перейти диету, чтобы сохранить хорошую фигуру, здоровье и сияющий вид! СПАСИБО!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Много круп, овощей и фруктов. Соблюдате посты
- во время них вместо мяса нужно есть молочные
продукты (иначе останетесь без зубов), грибы,
бобовые (горох, фасоль, чечевицу, сою). Есть
пищу не жареную, а приготовленную на пару.
Есть часто и понемногу. А хорошую фигуру
поможет сохранить фитнесс - пару раз в неделю
- бз него мышцы ослабнут и цветущего вида не
будет.
Уважаемая Настя. За последние, скажем так полгода, с поста отказалась от мяса ( ем рыбу), утром диетическое питание (яйцо, каши и т. д), плотный обед ( горячее, стараюсь брать второе, но раздельно рыба* самлат) и вечером , после работы если совсем хочется кушать салатик с черным хлебом. Отказаться от газированных напитков, пива. Стараться по возможности пить чаще кефир. И все будет ок. Похудела на 8 кг. (вешу 55)))) при росте 155))Удачи!
- во время них вместо мяса нужно есть молочные
продукты (иначе останетесь без зубов), грибы,
бобовые (горох, фасоль, чечевицу, сою). Есть
пищу не жареную, а приготовленную на пару.
Есть часто и понемногу. А хорошую фигуру
поможет сохранить фитнесс - пару раз в неделю
- бз него мышцы ослабнут и цветущего вида не
будет.