Если упростить объяснения, то вес человека - это соотношение прихода энергии (еда) и затраты энергии (физическая активность). Нет чудодейственной таблетки по снижению веса. Без изменения образа жизни ничего не получится. Для начала, ответьте себе на вопрос - За чем Вы хотите похудеть? - далее заведите себе дневник питания, где отметьте все приемы пищи, включая перекусы, физическую активность, и причины по которым Вы едите. Многое поймете сами. Если не получится, приходите побеседуем.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!