У моего мужа вес - 70кг при росте 190, ест маленькими порциями, часто нет аппетита. Бывает пониженное артериальное давление (гипотония). Как правильно составить рацион питания, чтобы хоть немного набрать вес? Каким продуктам отдавать предпочтение?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
1. Главный продукт - физ. нагрузка, 10% аэробная + 90% силовая без гликолитической. продукты - качеств. белок(творог, рыба)+ улеводы(рис, фасоль(осторожно), чечевица). Сладостей поменьше. Не бояться твердых жиров (сало, слив. масло). Выбор витаминок - по ощущениям (из простых советских ундевитов, квадевитов и проч. Буржуйские не лучше)
2. Чтобы желудок работал в нас, а не в таз, можно попробовать молочнокислые - бифилайф, ацидофилин.
3. Сходить и эндокринологу и попросить направление на тест на кортизол + срез пол. гормонов. + ТТГ.
2. Чтобы желудок работал в нас, а не в таз, можно попробовать молочнокислые - бифилайф, ацидофилин.
3. Сходить и эндокринологу и попросить направление на тест на кортизол + срез пол. гормонов. + ТТГ.