Здравствуйте!Мне 22года,у меня постоянные запоры уже на протяжении 2х лет,всё это время я принимаю Пиколакс,без него вообще стула нет.Пыталась принимать другие слабительные средства,изменила питание,исключила те продукты от которых могут быть запоры,уже незнаю,что делать ничего не помогает.Как отвыкнуть от этого Пиколакса?Подскажите пожалуйста,что мне делать,может есть какие-нибудь хорошие средства или определённая диета?!Зарание большое спасибо!!!
Покупаете геркулес, пшеничные отруби, курагу, чернослив, свеклу, овощи, фрукты, льняное масло (можно оливковое), кефир 0-1, молоко 0,5%.
Утром: геркулесовая каша с отрубями и курагой.
Днем: салат из овощей с льняным маслом, чернослив.
Вечером: венегрет с льняным маслом
На ночь: кефир с отрубями.
И утром Вы поймете в чем счастье жизни.
Здоровья Вам.
Хлеб покупайсте с отрубями, зерновой, 8 злаков.