Добрый день!Скажите пожалуйста при грыже позвоночного диска L4,L5 поясничного отдела(5 и 7 мм)какой комплекс физических упражнений разрешен?После вторых родов не могу убрать живот,хочу покачать пресс,можно ли?И если можно,то при появлении боли можно ли продолжать?Спасибо.
Валерий Крамар