Здравствуйте доктор! Моему ребенку 6 мес , очень тяжелый- 9 кг, к концу дня у меня очень устает спина, что хожу как старушка, что посоветуете что бы поком небыло проблем со спиной?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Уважаемая Алла! 1. Поменьше наклонов, следует приседать, чтобы взять ребенка на руки и делать это с прямой спиной. 2. Попросите супруга погладить и слегка размять Вашу спину по вечерам. Самое главное, что бы было приятно. 3. Начинаете заниматься гимнастикой на укрепление мышц спины и живота. Преимущественно упражнения изометрического характера (удержание ног, туловища 7- 10 сек).
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!